糖尿病
运动疗法
公元年，中国最早提出糖尿病运动疗法。中医自古以来就重视消渴病的运动疗法，唐代王焘曾说，消渴病人“不欲饮食使卧，终日久坐，但欲小劳，但莫久劳疲极，亦不能强所不能堪耳”、“食毕即步行，稍畅而坐”。
20世纪30年代，Joslin提出“三驾马车”的治疗方案：饮食疗法、运动疗法和胰岛素疗法。
年，IDF（国际糖尿病联盟）在WDD（世界糖尿病日）上强调“五驾马车”的观念，即糖尿病教育，运动治疗，饮食治疗，药物治疗和糖尿病监测。
运动治疗的意义：体育运动在2型糖尿病患者的管理中占重要地位
1.改善糖代谢，降低血糖
2.促进血循环，改善心肺功能
3.增加肌肉力量和身体灵活性
4.精力充沛，缓解压力
5.减少脂肪含量，保持体重
6.提高胰岛素敏感性
流行病学研究结果显示坚持规律运动12-14年的糖尿病患者死亡率显著降低，那么运动过少就可能会导致糖尿病、高血压、超重、高血脂、心脏病等常见疾病。
运动治疗适合哪些人群呢？
1.稳定期的妊娠糖尿病
2.稳定期的Ⅰ型糖尿病
3.病情控制稳定的Ⅱ型糖尿病
4.超重的Ⅱ型糖尿病（最为适合）
哪些情况下不适宜运动治疗？
1.血糖＞14-16mmol/L
2.明显的低血糖症或者血糖波动较大
3.有糖尿病急性代谢并发症
4.有各种心肾等器官严重慢性并发症
不同强度的运动
最轻度运动：散步、做家务（持续30分钟，消耗90千卡热量）
轻度运动：太极拳、体操（持续20分钟，消耗90千卡热量）
中等强度运动：骑车、上楼梯（持续10分钟，消耗90千卡热量）
强度运动：跳绳、游泳（持续5分钟，消耗90千卡热量）
运动时机的选择：
建议：餐后1小时左右较好，不易低血糖；
亦可：早晨运动，只要运动时间掌握得当，没有不适，亦可接受；
只要：只要有运动的观念，平时生活、工作中都可以运动，运动时机、运动内容都可以灵活选择、应用；
需要：避开药物作用高峰，以避免发生低血糖。
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