饮水及酒
01
控糖提示
?水：是生命之源，可以调节机体新陈代谢，促进体内代谢废物的排出，足量饮水有利于身体健康。
?酒精：能直接导致低血糖；过量饮酒还会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险，因此，不推荐糖友饮酒。
02
喝多少？
?每天足理饮水，7~8杯白开水，约～毫升；
?不推荐糖尿病患者饮酒，若要饮酒，女性一天饮酒的酒精量不超过15克，男性不超过25克（15克酒精相当于毫升啤酒、毫升葡萄酒或45毫升蒸馏酒）。每周不超过2次。
02
重要饮食建议
1.可适量饮用淡茶或咖啡
2.应避免酗酒和空腹饮酒
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