中国临床营养网（lcyycc）
作者介绍
肖本熙
副主任医师，营养学硕士。毕业于中南大学湘雅医学院
研究方向：老年营养、妇幼营养。
熟悉各种常见的营养相关性疾病的营养治疗，如：糖尿病、冠心病、脂肪肝、肾病、脑血管意外、营养不良、肥胖等等；对各类特殊人群（老年人、孕妇、婴幼儿等）的营养、先天心患儿术后营养及胃造瘘、鼻胃管管饲患者的营养治疗有较为丰富的经验。
早餐与疾病：不得不说的话题！今天你吃早餐了吗？文章来源：粤营养越健康
已授权《中国临床营养网》转载
不吃早餐（睡懒觉）一时爽，一直不吃早餐.......心梗、肥胖、糖尿病、短寿......1.心血管病与心梗与每天吃早餐的人相比，长期不吃早餐的人心血管疾病死亡风险显著增加。不吃早餐+深夜睡前用餐：心脏病发作后的杀手组合！不吃早餐且深夜睡前用餐的ST段抬高心肌梗死（STEMI）患者在心脏病发作出院后30天内死亡、心脏病发作或心绞痛（胸痛）的风险显著增高。
2.肥胖男性、青少年，不吃早餐与肥胖显著相关。3.糖尿病年《美国临床营养杂志》上发表的一项研究报告显示：经常不吃早餐的人比吃早餐的人患2型糖尿病的风险高21%。今年6月第79届美国糖尿病学会年会上，美国阿拉巴马大学的CourtneyPeterson教授的研究结论：糖尿病患者不但要好好吃早餐，而且建议吃“大餐”；早午晚三餐的能量建议为：50%，30%，20%。晚饭控制进食，且不能吃太晚，更有利于血糖和体重的控制。4.寿命德国的研究表明，不重视吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。........
西方谚语：“早上吃得像国王，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。”中国俗语：“早要吃好，午要吃饱，晚要吃少。”看来早餐很重要，自古以来，国内国外，认识高度统一。（图片来源：