如今，我国患糖尿病的患者人数庞大，血糖高又不注意饮食、生活的人更多！
我们都知道，血糖高，又不加以控制就容易引发糖尿病，然而很多人并不知道自己是否血糖高，血糖高的人，有很多明显的症状，当遇到这些症状的时候，一定要注意。
饭后出现4种表现，十有八九是血糖过高！要趁早检查，防止糖尿病1、饭后犯困
很多人吃饱了都犯困，这就是血糖突然间升高导致的。
而糖尿病患者犯困的几率，是正常人的额两倍以上！血糖高，会抑制“食欲素”的分泌，也会导致大脑能量供给不足，因此会导致犯困。
所以，饭后经常犯困的人，要注意是不是血糖过高导致的，要注意及时控制血糖。
2、饭后饿得快
糖尿病人都有种现象：能吃。
这是因为糖尿病人血糖过高，导致营养不能充分吸收，体内能量不足，就会对大脑发出信号，大脑就会有“饿”的感觉。
然而，糖尿病人吃得越多，体内血糖就会越高，容易加重病情！
因此，很多糖尿病人，在饭后不久就会感觉到饥饿，永远都有“吃不饱”的感觉。发生这种现象，要注意血糖是否升高。
3、饭后经常口渴
饭后血糖升高，为了稀释血糖，就需要大量的水，身体就会发出口渴的信号。
除此之外，血糖高的人，还会出现多尿的状况，因为体内的血糖不能吸收，就相当于“废物”了，需要排出。
因此，当出现既口渴，又多尿的现象，要注意血糖的升高。
4、饭后乏力
我们都知道，当一个人饿了的时候，多半都会没有力气，而吃饱了之后，力气就恢复了。
而糖尿病人，即使吃饱了，依然还是觉得自己的力气提不上来。
这主要是因为高血糖多尿，导致血糖排出，无法充足供给人体，是人体吸收导致的。
这样就会使体内能量不足，总感觉“没有力气”。
疲乏无力是糖尿病初期的典型症状，这种症状明显、准确又容易被忽略，
血糖高的人，吃饭时不能吃以下几种食物1、酒
喝酒会使血糖升高，危害身体健康！
有的人不把喝酒当一回事，觉得少喝一点没什么关系，喝酒精度低的啤酒，其实，啤酒中的麦芽糖含量很高，摄入人体后，非常容易使血糖升高。
因此，糖尿病患者，最好做到滴酒不沾。
2、辣椒
糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热，吃重口味的食物，不利于血糖的控制，饮食清淡才是健康食法。
3、油大的食物
油腻食物，尤其是油炸食物，会导致体内血糖迅速升高，不利于血糖的控制。
且经常食用油腻食物，还可能导致高血脂、高血压，容易加重病情，甚至导致并发症的发生！
4、饭后水果
有的人在饭后吃水果，其实这种方法是正确的，饭后吃水果容易长胖，还不易消化，增加胃肠负担。
所以，饭前1小时适当吃水果是最正确的。
而糖尿病人，更不应该饭后吃水果了，我们都知道，水果大部分含糖量较高，饭后吃水果，容易使血糖升高。
控制血糖，要注意“四个降糖点”第一点：茶饮辅助
每日一杯可降血糖的茶，及可以补充水分，又可降糖。
蒲公英冬桑茶：
冬桑的降糖效果是非常明显的！在古代，中医就将冬桑作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)的中药应用于临床，日本古书《吃茶养生记》也记载冬桑有改善“饮水病”(即现代医学的糖尿病)的作用。
现代，国内外研究资料证实，生物碱和多糖是冬桑中主要的降血糖成分。
蒲公英，也是常说的婆婆丁。众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，对一些糖尿病并发症也有作用，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。
第二点：运动降糖
运动太少，胰岛素的活性降低，且免疫力也会下降，容易引起糖尿病并发症。
且大多糖尿病患者，都是肥胖引起的，而肥胖，就是不爱运动、久坐等原因导致的！
因此，经常运动，可以很大程度上降低糖尿病的患病率。跑步、散步、骑车、爬山、游泳等，都是和好的运动，没事就动一下吧，动一动，更健康。
第三点：睡眠降糖
睡觉也可以降糖吗？
可以。
糖尿病人，要尤其注意作息规律、睡眠充足。
睡眠不足伤肝，会导致肝脏的转化和储存功能下降，引起血糖升高。
此外，熬夜伤肾，对糖尿病也有不利影响，严重甚至会导致糖尿病肾病。
因此，糖尿病要保证充足睡眠，每天睡眠7-8小时，23点到凌晨3点之间，最好处于睡眠状态，有利于肝脏排*。
除此之外，过度疲劳、生气抑郁都会影响血糖值，要尽量避免。
第四点：穴位降糖
然谷穴
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，每晚临睡前只要按摩然谷穴就可以使症状得到有效缓解。
然谷穴有生津止渴的功效，还可以解决糖尿病心火大的问题，还有助于睡眠。
足三里穴
足三里穴有调节身体免疫力、调理脾胃的作用，能生化阴血，缓解阴虚症状。
糖尿病人，常按足三里穴可以疏通气血，对糖尿病导致的肢体末梢循环障碍也有很好的缓解作用。
图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇