豆浆克+小菜5克+摊鸡蛋饼50克
热量：kcal/◆蛋白质:12.3g/◆脂肪:9.15g/◆糖类:19.5g/◆膳食纤维:2.49g
摊鸡蛋饼材料：鸡蛋50克，面粉35克，植物油4克，盐适量。
做法：
1、将鸡蛋打入碗中，加少许盐，再加面粉，搅打成鸡蛋糊。
2、将煎锅内加入植物油，烧至五成热时，加入鸡蛋糊，同时把火关小，将两面煎熟装盘即可。
午餐组合煎烧牛里脊+醋熘大白菜+冬瓜海米汤+葱油花卷(面粉50克,油2克)
热量：kcal/◆蛋白质:25.8g/◆脂肪:16.21g/◆糖类:55.4g/膳食纤维:3.28g
煎烧牛里脊材料：牛里脊肉50克，洋葱50克，鸡蛋30克，植物油5克，酱油、料酒、胡椒粉、盐各适量。
做法：
1、将牛里脊肉切成约5厘米长的片，用鸡蛋、料酒、胡椒粉腌渍入味；洋葱去皮，洗净后切成丝。
2、锅内放油烧热，用中火煎牛里脊片，两面煎至变色，盛出放盘内；余油煸炒洋葱丝，出香味后，把肉片放在洋葱上，烹入酱油，加入盐调味，收浓汤汁，出锅即可。
醋熘大白菜材料：白菜克，植物油5克，醋、盐、葱各适量。
做法：
1、白菜帮洗净切片;葱洗净切末。
2、锅中放入油烧热，再放入葱末炝锅,加入白菜帮翻炒，再加醋、盐炒熟即可。
冬瓜海米汤材料：海米5克，冬瓜克，盐、香油、香菜末各适量。
做法：
1、冬瓜去皮切块，海米用温水泡开
2、锅中加入清水，加入海米煮10分钟，再加入冬瓜块煮3分钟，最后加入盐、香油、香菜末调味即可。
晚餐组合肉丝焖扁豆+银芽拌金针菇+米饭（大米35克）
热量：kcal/蛋白质:22.6g/◆脂肪:8.55g/◆糖类:63.0g/◆膳食纤维:4.93g
肉丝焖扁豆材料：扁豆50克，猪瘦肉25克，植物油5克，葱、姜、酱油、盐、味精各适量。
做法：
1、扁豆洗净，掰成3厘米长的段；猪肉洗净，切丝；葱、姜洗净,切末备用。
2、炒锅倒入植物油烧热，放入肉丝炒散，加入葱末、姜末、酱油煸炒，再放入扁豆段，添加少许水，焖熟后加入盐、味精翻炒均匀即可。
银芽拌金针菇材料：绿豆芽克，金针菇25克，香油1克，盐、香菜各适量
做法：
1、绿豆芽和金针菇洗净，金针菇切段，分别用沸水烫熟一下，香菜洗净，切末。
2、盆中放绿豆芽、金针菇、盐、香油、香菜末拌匀即可。
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分享、在看与点赞都在这儿点下给小编加点料预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇外阴瘙痒是一个困扰女性的常见妇科症状，但是有些女性朋友的外阴除了瘙痒外，往往还会有红肿的现象。外阴痒肿则意味着已经患上了某些妇科疾病，千万不能掉以轻心，要认真对待，积极找出原因进行治疗，以免更严重的后果发生。
外阴痒肿的原因
1、外阴干燥：如过度使用高锰酸钾溶液坐浴及绝经后妇女外阴干燥也可引起外阴痒，是外阴痒的原因的主要方面。
2、外阴各种疾病：如外阴湿疹、外阴色素减退或白斑、外阴癣、外阴神经皮炎、外阴尖锐湿疹等可引起外阴痒。
3、分泌物刺激：由真菌、淋球菌、滴虫、细菌引起生殖道炎症，产生异常白带的刺激，以及尿液（尿瘦、尿失禁）、粪便（粪瘦）的刺激可引起外阴痒。
4、化学品及药物刺激局部引起痒：如碱性肥皂、避孕套、卫生巾、化纤内裤等直接接触，刺激局部引起痒。
5、全身性疾病。全身性疾病主要是糖尿病、贫血、白血病、红细胞增多症、皮肤病、肝胆疾病（如*疸）、肾脏疾病、淋巴瘤等。除全身瘙痒外，常伴有外阴瘙痒。据统计，例糖尿病病患者中3.4%有局限性瘙痒，以女阴瘙痒为主。
6、药疹：过敏体质的女性服用磺胺类或其它药物引起的“固定型药疹”，常发生在外阴部皮肤粘膜交界处，引起局部瘙痒。使用药物做阴道冲洗或阴道内植入，如发生过敏反应及接触性皮炎也可发生外阴瘙痒。
7、外阴部皮肤病：股癣的皮肤损害常扩大到外阴部，引起局部剧烈瘙痒。外阴部湿疹神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈，外阴部白斑也常引起局部瘙痒。
8、精神因素：如忧虑、忧郁、紧张、烦燥时常自觉外阴瘙痒，越抓越痒。
9、饮食因素：食物中缺乏铁、核*素、维生素A、维生素E、脂肪等，使外阴皮肤干燥、脱屑、瘙痒。
10、外阴营养不良，外阴静脉曲张外阴会痒肿。
11、直肠阴道瘘、肛门瘘、大便污染。
12、炎症刺激，如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、慢性宫颈炎时炎性分泌物的刺激引起的外阴痒肿。
13、由全身性疾病引起的外阴痒肿症状，如糖尿病病人的糖尿刺激，维生素缺乏，*疸型肝炎，病人反应如药物过敏、荨麻疹、避孕工具外用局部可能引起外阴部瘙痒。
14、炎症刺激，如滴虫性阴道炎(滴虫性阴炎)、霉菌性阴道炎(霉菌性阴炎)、慢性宫颈炎时炎性分泌物的刺激引起的外阴痒肿
15、尿瘘、尿失禁、尿道感染分泌物、尿液刺激。
不良影响外阴作为女性的第一道关口，若没有守好就会引起很多相关疾病，特别是子宫作为女性特有的排*系统，女性要好好爱护。
不良影响
外阴作为女性的第一道关口，若没有守好就会引起很多相关疾病，特别是子宫作为女性特有的排*系统，女性要好好爱护。
症状外阴痒肿多位于阴蒂、小阴唇，也可波及大阴唇、会阴甚至肛周等皮损区。常系阵发性发作，也可为持续性的，一般夜间加剧。无原因的外阴痒肿一般仅发生在生育年龄或绝经后的妇女，多波及整个外阴部，但也可能仅局限于某部或单侧外阴，虽然瘙痒十分疼痛，甚至难以忍受，但局部皮肤和粘膜外观看起来正常，或仅有因搔抓过度而出现的抓痕。