说起糖尿病，大家一定不会陌生，现如今患糖尿病的人越来越多，身边总会能遇见1、2个糖尿病人，他们往往比较瘦，什么都不敢多吃，而且都是年轻人居多。
据统计，我国糖尿病患者人数已经达到了1.09亿，位居世界第一。患病率更是高达11.6%，糖尿病引起的视网膜病变的患者也已增加到万。
对于糖尿病人来说，饮食的选择非常重要。选择正确的食物，能最大程度延缓血糖升高速度，在控制总能量的同时做到均衡营养，还对胰腺功能有良好的恢复作用。
下面就和大家说说这4种食物对血糖水平很有帮助，经常换着吃，血糖一天比一天低。
首先就是蔬菜汤，对糖尿病很有帮助，应该经常食用。蔬菜的热量很低，只有很少一部分会在体内转化成糖分，即使多吃一些也不会升高血糖。
而且蔬菜富含膳食纤维、丰富的维生素和矿物质，能提高饱腹感的同时，延缓血糖上升速度。最好能够达到每天一斤的量，种类还要多，像油菜、白菜、青菜、番茄、茄子都可以。
其次是蒸山药，对糖尿病也有帮助，应该经常食用。虽然山药的淀粉含量比较多，可它属于杂粮的一种，相比于平时吃的米饭、面条、馒头，升血糖能力很低。
山药还有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等元素，营养价值比较高，能延缓饭后血糖升高速度，对胰脏器官的恢复也有帮助作用。
还有就是鱼肉，对糖尿病也有帮助，每周至少要吃2次。鱼肉是肉类食物中最健康的一种，也是营养师推崇的一种白肉。不仅含有蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，对血管健康很有好处，也对糖尿病的恢复有很大帮助。
最后就是牛奶，对糖尿病也有帮助，也要经常饮用。牛奶中含有大量的蛋白质和钙，这些都是胰腺器官所需要的营养元素，对胰腺分泌胰岛素又很重要的帮助。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇糖尿病人由于血糖不稳定，随着病龄的增加，会出现不同程度并发症，但不一定都会出现，前提是自己必须懂的保护身体，糖尿病想一辈子不得并发症，最好弄懂这八个字。
1、少吃
糖尿病人管住嘴少吃，并不是要不吃饭少吃饭，而是有选择的吃饭，不吃少吃那些糖分高又没营养的，有营养的必须物找同营养的低糖物代替或少吃些。例如：白面、大米营养价值并不高，大部分是碳水糖分，除了口感好，没什么大的价值。
2、多动
生命在于运动，对于糖尿病人来说，运动不但强身健体，还可增强身体对糖分的吸收，对营养的吸收，同时降低血糖，保持身体的体质。
3、勤查
并发症的发生并不是血糖高直接造成和突然出现的，而是血糖高造成体质的下降，并发症才慢慢出现的，勤于检查，发现并发症在萌芽状态，及时消除掉，才能拉开自身与并发症的距离。
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4、习惯
患糖尿病，根本上是始于不良的习惯，既然得了糖尿病，好的习惯依然能治疗糖尿病，能阻止糖尿病并发症的出现，如果不改掉坏的习惯，糖尿病并发症迟早会出现，自我约束很重要。
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