便秘，一个说大不大、说小不小的健康问题，没跟它打过交道的人对此不以为然，经常受其骚扰的人则苦不堪言。就这样一个不起眼但一有机会就作威作福的小病，却特别喜欢潜伏在糖尿病患者身边，伺机上位。有数据统计，糖尿病患者中发生便秘者几乎占一半。那么，面对便秘，糖友们应该怎么办呢？首先，要知此知彼选，了解糖尿病患者发生便秘的主要原因。1.药物影响糖尿病患者每天需要通过吃药或者打胰岛素来维持血糖稳定，这些药物会对肠道产生一定程度的损害，使得肠道内的有益菌数量大量减少，有害菌数量上升，从而导致肠道菌群结构失调，最终引发便秘等一系列肠道疾病。2.并发症影响高浓度的血糖，对植物神经有损害作用，致胃肠蠕动无力，大便不易排出。另外，患糖尿病时，由于代谢紊乱，蛋白质呈负平衡，以致腹肌和会阴肌张力不足，排便无力。其次，糖尿病患者应如何应对便秘呢？1.饮食调节多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、丝瓜等。适当吃一些瓜果及“产气”食物，如豆腐、笋、萝卜等，都可以促进肠蠕动，利于通便。2.运动调节糖尿病患者要注意运动，可以经常做一些有氧运动，如打太极、游泳、打羽毛球等，适当运动也是预防便秘的最佳方法。3.按摩糖尿病患者可以经常进行腹部按摩，沿大肠走向，按顺时针方向，做圆形按摩，每天上午、晚睡前各按摩1次，每次5～10分钟；在解大便时，除按摩腹部外，还可自下而上按摩尾骶、腰椎两旁，这样也有助于完成排便反射过程。此外，平时也可进行提肛运动，提高排便能力。4.功能性低聚糖功能性低聚糖是国际上比较流行的治疗糖尿病便秘的手段。功能性低聚糖属于益生元，应用比较广泛的有异麦芽低聚糖、果糖、木糖等。它是肠道有益菌的生长因子，到达肠道后，能快速增殖肠道内的有益菌，让肠道菌群结构恢复平衡，从而达到润肠通便的作用。怎么样？糖友们，若遇到便秘，知道应该怎么做了吧？！
资料来源网络，编辑：金典糖医
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