长期便秘的糖尿病人，肠内易积聚有害气体，产生鼓肠，使静脉回流受阻，消化功能出现障碍，能引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣等。通过食疗改善病情，是治疗便秘的重要途径之一，今天，就为广大糖友推荐五款适合便秘患者食用的粥，还不赶紧来试试！
1、通便五仁粥
食材：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁各10克，粳米克。
做法步骤：
1
将五仁依次碾碎，混合备用；
2
将粳米洗净入锅煮，放入五仁；
3
沸腾后用小火煮成稀粥即可。
功效：每日早晚食用，滋养肝肾，润燥滑肠，适用于中老年糖友气血亏虚引起的习惯性便秘。
2、芝麻蜂蜜粥
用料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。
做法步骤：
1
烧热锅然后放入芝麻，中火炒熟，有香味发出时取出备用；
2
将粳米洗净，锅中放入适量清水后将粳米放入，用武火烧沸后转用文火煮；
3
等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。
功效：糖尿病便秘患者每日2次，作早、晚餐服用，具有很好的润肠通便作用。
3、芝麻桃仁粥
用料：黑芝麻10克，桃仁10克，大米克。
做法步骤：
1
黑芝麻放入砂锅，用文火炒香；
2
将桃仁洗净，大米淘洗干净，一起放入锅中，加水毫升；
3
置武火上烧沸，再用文火熬煮八成熟时，放入黑芝麻搅匀，煮熟即可。
功效：每日服用1次，可以补肝肾、润肠胃，适合糖尿病便秘患者食用。
4、红薯粥
用料：红薯50克，小米50克。
做法步骤：
1
洗干净的红薯去皮后切成一寸长，五分厚的小块；
2
把小米淘净干净，与红薯块一起放入锅内加水适量；
3
再用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。
功效：每日早、晚餐食用2次即可，红薯粥特别适合习惯性便秘的糖友。
5、首乌粥
用料：首乌30克，粳米60克。
做法步骤：
1
将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净；
2
将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水毫升；
3
小火煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。
功效：首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚型糖尿病便秘患者食用。
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