根据国际糖尿病联盟的数据表示：目前全球的糖尿病发病人数正逐年增长，而糖尿病的好发人群也逐渐趋于年轻人群体，在我国，很多人都处于糖尿病前期而不知，而一旦真正被诊断为糖尿病，就需要一辈子的控糖治疗了。
我们需要做的是预防糖尿病及糖尿病并发症的发生。处于糖尿病前期的人群需要及早发现潜伏的危险，糖尿病的早期症状可能不明显，可能与我们生活种常见的身体反应关系密切。
比如就餐的时间点经常感觉异常的饥饿，经常觉得口舌干燥，皮肤出现小伤口长久难以愈合，视力出现异常下降等情况。
可能大家以为自己离糖尿病还很遥远，可能它正在向你走来，无论在哪个年龄段，都可能成为糖尿病的发病对象。尤其是一些高危人群，更需要重视起来。
高危人群包括有直系亲属患有糖尿病的人群，重度肥胖人群，长期饮食不规律的以及长期久坐缺乏运动的人群。另外，对于一些有妊娠糖尿病病史的女性以及一些巨型儿，也要格外注重血糖管理。
有的糖友问，得了糖尿病，真的没有办法痊愈吗？内分泌科医生表示：大家只要及早注重血糖管理，尤其是在糖尿病前期，可以通过积极干预把血糖恢复正常。
另外，如果是已经被诊断为糖尿病的朋友，通过积极的管控，也可以达到血糖稳定的状态，有的糖友在医生固定指导下，或可能进入“蜜月期”。
无论是处于糖尿病前期还是已经被诊断为糖尿病的朋友，以下4点坚持做好了，你的血糖会控制得越来越好。
坚持自我监控定期进行糖尿病的自我检测监控，在家可以购买一个血糖检测仪（根据中国糖尿病防治指南，建议血糖控制目标为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2h血糖10.0mmol/L，糖化血红蛋白7%为准），同时，对于有特殊需要的人群，应当在正确的医嘱下，合理正确使用相关降血糖药物等。坚持注重饮食搭配根据中国糖尿病防治指南，膳食分配要均衡，主食定量，按需摄入，碳水化合物占总能量的50%-60%，蛋白质摄入量占总能量的15%-20%；脂肪占总能量的25%-30%；全谷物、杂豆类宜占主食的1/3。多吃新鲜的水果和蔬菜，每日蔬菜摄入量应达到g左右，深色蔬菜宜占1/2以上；两餐之间适量选择低甜度的水果，不宜过多，每天在g左右为宜，可选择低升糖指数的水果如苹果、樱桃、猕猴桃、柚子等。
多吃鱼、禽、畜肉类，减少肥肉的摄入量，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工而成的肉类产品。
有低血糖发病史的糖友可以适当加餐，零食加餐可适量选用坚果类，如核桃、松子、腰果等，每日推荐量约为15g。坚持运动运动对于控制血糖很有帮助，糖友的运动方式以有氧运动为主，可以多坚持步行、慢跑、骑自行车、爬山、游泳、太极拳等运动，吃完饭后1小时再开始运动比较好，运动时间一般控制在30-45分钟。大家在运动的时候注意带上急救卡，水和食物。最好结伴而行，注重把握运动量和运动时间，以免发生低血糖的情况。
注重健康生活习惯日常烹饪时应注意少油少盐，限制酱油、味精、咸菜等含盐量高的调味品或食物。按时喝水，饮用足量的白开水，每天推荐1-ml白开水，减少饮酒，尽量不饮酒，因为酒精可诱发低血糖，特别注意千万不要空腹饮酒。另外，三餐记得按时吃，吃任何食物的都要有节制，定时定量，细嚼慢咽。本文由内分泌科医生肖潇雨，营养师龙溪审核
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与所有疾病一样，糖尿病性心脏病如能得到早期诊断、早期治疗，糖尿病患者的病死率和预后将会大大改善。但由于糖尿病性心脏病症状不典型，往往容易被忽视或漏诊。那么，与普通冠心病相比，糖尿病性心脏病有哪些特点呢？
特点之一：容易出现体位性低血压
许多糖尿病人起床后，常常感觉一阵头晕、眼花、心慌、出汗、眼前发黑，严重者甚至出现昏厥。测血压时发现，患者由卧位到站立时收缩压下降大于30mmHg、舒张压下降大于20mmHg，这种情况临床称之为“体位性低血压”。
正常人在体位变化时，机体可通过提高血管紧张度和心排出量使血压基本维持正常，但糖尿病人由于长期高血糖使支配血管的植物神经(特别是交感神经)发生病变，致使血管不能及时收缩，从而导致一过性血压下降。我们知道，普通心血管病人大多血压高，但糖尿病人患心血管病的表现却可能是血压低，“体位性低血压”是糖尿病性心脏病的特征之一。
特点之二：休息状态下心跳加快
正常人在运动时心率增快，休息时心率减慢。但有些糖尿病人则不然，而是表现为静息状态下心率增快，每分钟心率多在90次以上，同时伴有心悸、心慌、胸闷、头晕等症状，这同样是由于长期糖*性导致迷走神经功能受损的缘故。此外，还有部分糖尿病人表现为“固定心率”，即心率不随着活动或休息而增快或减慢，这是由于患者迷走神经和交感神经同时受罹，心脏完全失去了植物神经支配的缘故。
特点之三：无痛性心梗发生率高
普通冠心病患者在心肌缺血缺氧时，组织会产生大量的乳酸，刺激心脏的感觉神经，产生疼痛即通常所说的心绞痛。但糖尿病患者合并冠心病后，即便心肌发生了严重的缺血、缺氧，患者也往往没有心绞痛症状，甚至出现急性心肌梗塞等危重情况时仍毫无知觉，这种无痛性心肌梗塞极易误诊、漏诊，也是造成猝死原因之一。这是因为糖尿病患者的感觉神经普遍钝化乃至功能丧失，使得疼痛症状变得轻微和不典型。因此，糖尿病患者即使无心血管病相应症状，也需要定期做心血管相关检查(如心电图)，以便及早发现、早期干预。
特点之四：心血管病发病年龄提前
在一般人眼里，心脑血管疾病主要见于中老年人群。流行病学调查显示：糖尿病人群心血管病的发病年龄要比非糖尿病人人群提前5~10年，许多肥胖2型糖尿病患者年纪轻轻就患上了高血压、冠心病，甚至因急性心肌梗塞导致猝死。这是由于糖尿病人往往集多重心血管病危险因素(如高血压、血脂异常、肥胖、吸烟等)于一身，罹患心血管疾病的风险显著增加，而且年龄提前。
来源：神州海德心脏健康
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