糖尿病病因

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TUhjnbcbe - 2021/2/1 18:40:00

1、白米饭大米粥:碳水化合物升糖成分高,营养却不高,喜欢吃大米粥的糖友尤其是血糖偏高的就不要吃了。

2.糯米食品:升糖指数比大米还高,达到了87,食用后升糖速度很快。

3.月饼:快过中秋了,会有很多的月饼,不管是有糖的还是号称无糖的统统不要吃,无糖的月饼也只是不含蔗糖,但是大量的淀粉和热量会让血糖升高的。

4.油炸食物:油炸食物热量极高,尤其油炸的面食,光淀粉含量就可以转化很高的糖分。比如油条、油饼这些。

5.奶油面包:奶油面包的升糖指数和糯米还高,并且热量也高。最好别吃。

6.白面馒头面条:主要是淀粉,还没有什么营养,升糖还快。

当然也不是说这些食物一点也不能吃,但是要知道自己的血糖指标,如果现在血糖比较平稳,那还是可以少吃点的,如果血糖高或者不稳定,那就一点也别吃了。

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