糖尿病,逐渐成为了现代社会悬在人们头顶上的一把利剑。患病人数越来越多的同时,“治不好”、“多种并发症”等字眼成为糖尿病甩不掉的标签。
但是,有一个来自北京的老人,没打针也没吃药,只用了一招就治好了糖尿病!
他是怎么做到的?答案就是跑步!
跑步简单吗?简单,似乎人人都能跑!难吗?很难,很难坚持跑下去。而治好这位老人的药方就是坚持14年的跑步。
坚持跑步14年,他治好了糖尿病
曹林,北京科技大学教授。由于工作原因,曹教授经常熬夜,很少运动,加上他酷爱肉食,不知不觉间,身高不到厘米的他,体重已达斤。
由于常常在讲堂上感觉头晕要摔倒,到医院检查才发现他餐后血糖值已经达到30左右,是高渗性糖尿病昏迷的前兆。除了查出重症糖尿病,曹教授还被查出同时患有高血压和抑郁症。
医生告知:糖尿病是不可治愈的,需要终生服用药物,或依赖胰岛素来生活。
知道患糖尿病后,曹林急了。听护士长说有人因为坚持跑步治愈了糖尿病。他想,“别人可以,我也可以”。
从那时起,曹林开始跑步,不管电闪雷鸣,风雪严寒,从未停止,一直跑到现在已经有14年有余。他还参加了多次马拉松比赛,并用3小时50多分钟跑完了全程。
通过运动和节食,半年时间内,曹教授的体重就由斤减到了斤。现在,他已由以前的大胖子,变成身材略显消瘦的跑步达人。
治疗糖尿病的药物,也由每次两片,到一片,到半片,到四分之一片。最后,完全停用了药物,只靠跑步和饮食疗法,控制甚至治好了糖尿病。
跑步还能治疗抑郁症?
坚持跑步,不仅让他有效控制了血压和糖尿病,还治愈了抑郁症。
曹林说,糖尿病人大多伴随有抑郁症。“当处于抑郁状态时,可引起神经系统的内分泌紊乱,导致血糖升高。反过来,血糖控制不好,病情加重,又会使病人更加悲观失望,加重抑郁状态。”
在最严重的时候,曹林甚至感觉到,自己对包括生命在内的任何事情都失去了兴趣。“即便是亲人的亲情,即便是追求奋斗了几十年的科研事业,也都感觉淡漠。”
在坚持跑步之后,不仅血糖、血压得到了控制,他的抑郁症也慢慢消失了。“原来对未来那种无望无助的情绪改变了,心里的大石头没有了,变得平和清爽多了。”
从科学角度来看,曹林认为,“跑步可以让人释放出大量的荷尔蒙和多巴酚,产生异乎寻常的快感。长期坚持跑步,抑郁症就会缓解或彻底痊愈。”
在他看来,跑步不仅仅是一项运动,更是一种生活态度,既可强身健体,又能怡情悦性;既可磨砺心智,又可体道明理。
“刚得病时觉得生死面前,都是小事,活着就好,在生死的问题上过于看重‘死’的那一刻,而不太在意生活中的小事情。”
他说,“现在年纪渐老,却反了过来,对死看得淡了一些,更多的抱着‘哭着来,笑着走’的态度,更加重视的是生活里面的细节,更加珍惜生命里的每一天,觉得应当更好的品味生活里面更加细致的味道。”
曹教授跑步的场地:奥森公园
所以,各位糖友们,糖尿病不可怕,控制饮食,坚持运动,保持良好的生活习惯,是可以治愈的。无法治愈的一直是我们对抵御疾病丧失的勇气与决心!
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