73岁的梁先生现居广东。16年前确诊了2型糖尿病，刚入院时血糖高达31，医生都很惊讶。住了半个月院，回家后靠二甲双胍和阿卡波糖控制血糖，效果不是理想，餐后血糖常在15以上，长期用药造成的胃肠不适也让他备受折磨。
随着年龄的增加，身体状况越来越差，出现了视力模糊、手脚麻等现象，梁先生对此十分担忧，看到身边一些老朋被糖尿病并发症折磨，有一位老战友就是因为糖尿病心血管并发症“走”的。让他决定不能再这样下去了，于是开始到处寻找治疗方法。
从去年夏天，梁先生听说非药物方法控制糖尿病，效果好，更安全，于是找到了我们，事情也开始有了转机。我们根据梁先生的血糖情况和身体条件制定了一系列的健康计划，包括饮食、运动、作息、用药等方面的调整，目的是在控糖的同时促进自身糖代谢功能的恢复，以求达到血糖稳定、减少药物依赖、远离并发症的目的。具体方法如下：
一?
用药
由于梁先生患病多年，胰岛功能出现衰退的情况，经过做胰岛素水平测试发现自身胰岛素分泌量偏低，二甲双胍是提升胰岛素敏感性的，阿卡波糖是抑制血糖吸收的，两种药比较适合初期以胰岛素抵抗为主的患者，同时梁先生对这两种药都存在胃肠不良反应，我们建议梁先生用饮食调整代替阿卡波糖，用运动代替二甲双胍，同时加服沙格列汀促进胰岛素分泌，短时间内起到更好的控糖效果。
二?
饮食
1.梁先生的饮食比较单一，以主食为主，误以为糖尿病人不能吃肉，我建议他减少主食比重，注意饮食多样化，建议添加蛋白质如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉，多吃蔬菜，每天至少g，降低升糖指数的同时保障营养，促进受损组织的修复。
2.进餐的顺序和烹饪方法也会影响血糖。最好是先喝汤，再吃大量的蔬菜，然后是适量的肉类等优质蛋白配合主食一起吃，烹饪方法选择蒸煮等清淡做法，低盐低油，尽量少用煎炸。
三?
运动
1.虽然梁先生有晨练的习惯，但是空腹运动并不利于血糖控制，还可能出现低血糖风险，引起反应性高血糖。最好选在餐后半小时进行有氧运动，如，步行、快走、太极拳等，强度以微微出汗为宜。
2.由于梁先生年纪比较大，所以运动也要适量，血糖高会引起血管内皮的慢性病变，但运动强度过大，也可能加大心脏负担增加心脏病风险。在我们的指导下，循序渐进，不断提升心肺功能，控糖的同时保障安全。
糖友反馈
经过3个月的调整，梁先生的血糖已经降到了正常，空腹5.8，餐后7.3，糖化血红蛋白6.1%，而且消化、睡眠、体力等方面都得到明显改善。目前，梁先生已经停服了降糖药，血糖依旧平稳。
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