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TUhjnbcbe - 2020/12/25 8:26:00

空腹血糖也是诊断和治疗糖尿病的重要依据,然而多数的糖友都没有测血糖的习惯,很多时候都是凭感觉吃药的,觉得不舒服以为是血糖高了今天就多吃一点药,明天又没有什么不舒服,以为血糖正常就不吃药了,其实这样的习惯对于糖尿病人来说是非常不好的。当然,也有测空腹血糖的糖友,但几乎90%的糖友测量的方法都错了,下面非药物控糖君总结5个小标准,帮助糖友在控糖的路上少走弯路。

01

晨练完不要立马测空腹血糖

一般起床就可以测空腹血糖了,如果要去锻炼的话,可以在测完空腹血糖再去锻炼。如果忘记了先测血糖再去锻炼的糖友,可以在晨练回来休息半个小时后再测空腹血糖。正常来说,运动后的空腹血糖参考价值不大,建议糖友尽量在晨练前测空腹血糖。

02

测空腹血糖不要超过早上9点

超过早上9点测的空腹血糖准确性也会缺失,建议测血糖尽量在6点30到8点之间,不要超过8点是最好。如果自家没有血糖仪,医院检测的,尽量早起,在8医院,不超过9点检测空腹血糖。

03

晚餐食用不当空腹血糖都不准

糖友如果当天晚饭超量、睡前加餐、或者过晚吃完饭空腹血糖也是不准确的。建议测餐后两小时血糖和睡前血糖,如果发现两个点血糖都比较高,应调整晚餐习惯,最好7点之前吃完晚餐,减少主食量,少吃油炸食物、不喝酒、七分饱,餐后1小时运动30分钟。

04

不吃东西8到12小时才算空腹

空腹血糖一般是指8个小时到12个小时没有吃过东西的血糖值,在这之前是不能吃什么东西,不过白开水是可以喝的。需要注意一点是禁食不要超过12个小时,超过12小时就不是空腹血糖了,即便认为是空腹血糖也不能算是正确的。

05

测空腹血糖前不要吃药

最后,测空腹血糖要在吃药或打胰岛素前,头天晚上的药或者胰岛素不变,测完血糖,再用药打针吃饭。如果吃药后检测血糖还高,建议测餐后两小时血糖和睡前血糖(最好同时监测凌晨三点血糖),如果睡前血糖较餐后两小时血糖呈下降趋势,且低于6.5(凌晨三点血糖低于3.9),可在睡前加餐一小杯无糖牛奶/酸奶,或者两片无糖饼干或牛肉。也可咨询医生调整晚间降糖药用量。

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