导语：糖尿病是现如今日常生活当中非常常见的一种疾病，对于身体健康的危害是非常大的，如果想要控制疾病，除了要合理用药以外，健康饮食也是特别关键的一点。
所以只有了解糖尿病饮食禁忌，远离一些可以升糖的食物，才能够阻止疾病更加严重，所以希望大家都能够了解糖尿病饮食禁忌，这样才能够更有助于身体健康。
01正常的血糖值是多少呢？
在正常的情况下空腹血糖值是全血，血糖为3.9~6.1mmol/L，血浆血糖是3.9~6.9mmol/L；空腹血糖大于等于6.7mmol/L，血浆血糖大于等于7.8mmol/L，两次重复测定就会被诊断为糖尿病。
当空腹血糖在5.6mmol/L以上，血浆血糖在6.4mmol/L以上时，就需要做一个糖耐量试验当空腹全血血糖超过11.1mmol/L，表示胰岛素分泌极少或者是出现了缺乏问题。
所以空腹血糖显著升高时，不必进行其他的检查，就能够被诊断为是糖尿病。
02得了糖尿病，“6忌”不能忘！坚持下去，或对控制血糖有利
1忌：高脂肪食物
糖尿病之所以会出现由于胰岛素分泌不足的情况，进而出现脂肪，糖分以及蛋白质代谢紊乱的问题。
所以对于糖尿病患者来说，平时也要合理的控制蛋白质和脂肪的摄入，要限制动物内脏，蟹黄鱼虾等物质的摄入，避免增加肾脏负担，导致胰岛素出现分泌不足的情况，这样会不利于平稳血糖。
2忌：高盐食物
高盐食物会容易带来，血容量增加也会引起高血压问题，同时还会对心脏带来负担，长期吃一些高盐食物还会容易导致动脉粥样硬化，进一步诱发多种心血管并发症。
所以对于高血糖患者而言，平时应该合理的控制肾炎量，每天盐分不要超过6克，也要保持低盐习惯，这样才能够更有助于心血管健康。
3忌：辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物会对平稳血糖不利，特别是长期吃辣椒，大蒜等刺激性比较强的食物，糖尿病患者平时一定要多多忌口。
如果经常吃一些辛辣刺激的食物会容易带来消化系统问题，损伤胃黏膜，导致胃溃疡胃出血的情况，对于营养不良的糖尿病患者而言，这就是火上浇油，所以不要忽视。
4忌：高淀粉食物
淀粉类的食物在我们的日常生活当中也有很多，比如白面大米以及薯类，豆类，谷类等，等患者大量食用之后，它们会分解为碳水化合物。
虽然碳水化合物是身体热量的来源，但是也会直接转化为糖分，所以平时一定要限量，否则就会容易加重病情。
5忌：高糖食物
糖尿病患者还应该严格控制糖分的摄入，在日常生活当中不要总是去吃一些高糖食物，比如红糖水，果糖，巧克力，蜂蜜等。
更不要吃糖分含量比较高的甜品、饮料等这些食物，虽然吃完以后可以使心情变好，但是却会使血糖快速上升，也会影响糖尿病的治疗。
6忌：酒以及含有酒精的食物
血糖的升高会对身体健康带来不利，如果出现了糖尿病的问题，在日常生活当中也要远离酒精。
或许很多人都有喝酒的习惯，但是大量的饮酒行为会容易导致血糖波动，也会给血管带来刺激，甚至会容易影响胰岛功能。
胰岛素分泌不足的话，会使胰岛素生物功能下降，此时会容易带来糖尿病病情加重的情况。
03关于降血糖的几个误区，大家要擦亮眼睛，避免中招
随意注射胰岛素
有一些人了解了控制血糖的重要性，但是存在着误区，认为只要有糖尿病就需要注射胰岛素，所以在发现疾病之后胰岛素使用不恰当，这同样会带来一些影响。
虽然身体也会产生胰岛素进行糖类物质的消耗，但是额外使用胰岛素具体的用量，身体适应情况要因人而异。
并不是所有的人都适合去用胰岛素，若是没有了解清楚就随意用药的话，同样会容易给健康带来损伤，严重的情况下也会容易带来并发症。
不按时测血糖
有许多糖尿病患者由于身体没有不适症状，血糖值也没有太高，就以为糖尿病痊愈了，连血糖也不去监测了，但是这样会容易出现严重的反弹问题。
因为不经常测血糖不注重相关因素的话，也不太注意用药，这样的情况下会不利于平稳血糖，久之不仅不容易导致血糖持续升高，而且还会容易导致一些可怕的并发症出现。
结语：若是想要保护身体健康，一定要养成良好的生活习惯，如果你已经出现了血糖偏高的问题，在日常生活当中合理饮食，适当运用定期监测血糖，这样才能够更有助于平稳血糖，也能够让我们享受更好的生活。
#夏方养生指南#