经历一场剖腹产手术，宝宝顺利出生，全家皆大欢喜！对产妇来说就没那么轻松了，她将要面临产后恢复以及为新生儿提供乳汁的重大任务，而这时吃什么尤为重要，只有吃的营养，才利于产后恢复，才能为宝宝提供充足的奶水。所以剖腹产后第一周怎么吃，很关键！
01剖腹产后第一周饮食八原则
关键词：清除恶露、促进伤口愈合
①术后6小时禁食，排气后才能吃东西。
②24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气，导致便秘症状加剧。
③禁食刺激性食物，如辣椒、咖啡、茶等，否则会影响到伤口的愈合，也会影响乳汁分泌。
④避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。（这根据个人体质不同有差异）
⑤避免油腻的食物，以清淡易消化为主，以免使胃肠功能受到影响，容易导致腹泻等症状产生。
⑥开奶后可开始摄取鱼汤等下奶食物。
⑦一周后可以适量进食肉类等高蛋白质食物，帮助组织修复。
⑧因为失血过多，产后一周内可以适量摄取含铁质食物补血。
02摒弃错误的传统观念
①传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这是错误的。禁食水6小时过后，很多产妇会口渴想喝水，加上产褥期汗液失流机体水分，这时要及时补水。
②传统观念认为新产妇不能吃奶，否则孩子吃奶后会腹泻，这也是错误的。蔬菜能提供充足的维生素以及纤维素，不仅预防产妇便秘，还保证新生儿生长发育所需。
03剖腹产排气后第一餐吃什么？
一般在去枕平卧6小时后就可以适当喝点促排气的汤水了，因为只有排气后才可以正式吃东西，所以提前准备一些萝卜水、陈皮水、面汤，这些都可以加速排气。
没错，排气后就可以开始进食了，想必产妇这时也已经非常饿了，那吃什么好？来一顿肉或鱼？NO！第一顿最好喝一碗小米粥。（没想到吧）
这时为何偏偏选吃小米粥？因为它不仅清淡易消化，同时补充因为产褥汗流失的水分，还有健脾养胃的功效。
小提示：为促进排气会让产妇吃白萝卜汤，一旦排气成功后就别再吃了，多吃会导致胀气。
04剖腹产后第一周这样吃，恢复快
剖腹产后第1天
基本上大部分剖腹产妈妈第1天都没有吃上食物，因为刚做完手术禁食，即便手术做的早，禁食结束，也不见得能吃东西。因为没有排气也不能正式吃东西。家属可提前准备萝卜汤。
剖腹产后第2天
剖腹产第二天，宝妈脾胃虚弱，气血虚，由于麻药的影响，可能胃肠蠕动较慢，消化吸收功能较弱，所以要少食多餐。以健脾胃、补气血、营养、易消化的流质或半流质软烂食物为主。
推荐食谱2：
早餐：小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错。
中餐：小米粥或者是烂面条，面条汤之类。
晚餐：鸡茸小米粥（可以加点生菜叶）、酒酿冲鸡蛋（放点红糖可以促进排恶露）。
剖腹产后第3天
剖腹产第三天，随着胃肠功能和蠕动的慢慢恢复，产妇的饮食上可以由半流质逐渐过渡到固体食物，食品的种类也可以相应增加，但要注意少食多餐。
推荐食谱3：
早餐：小米粥，蒸鸡蛋
中餐：五谷软饭，鱼丸蔬菜汤
晚餐：八宝粥，番茄肉丝汤
上午及下午可以适当加餐，如果此时已经开奶，可以加上鲫鱼汤等食物。
剖腹产后第4-7天
一般剖腹产后第4-7天与正常饮食一样，因为属于月子期，所以要注意饮食，以清淡、软烂、易消化为主、高蛋白质、适量补DHA、维生素A、钙等食物为主。
黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的食物。
蔬菜、水果：含丰富维生素、矿物质和膳食纤维，可以补充维生素C、β胡萝卜素、钙、铁等多种营养素，预防产后便秘和产后肥胖。
补水：一定要注意补水，除了喝汤外，每天需要的饮水量为-ml。
生化汤：可以补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复。
麻油猪肝：促进产后恶露排除。
养肝汤：帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒。
山药薏米粥：补气，去水肿。
甜糯米粥：预防便秘，糖尿病人不宜吃。
红豆汤：补血，利尿，促进乳汁分泌。
西红柿瘦肉汤：补血，促进消化。
食谱推荐4：
早餐：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
午餐：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。
晚餐：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。
注：鲫鱼不要与鸡肉同食。
05写在最后
剖腹产后前一周饮食很关键，不仅关乎产妇自身胃肠恢复，还对宝宝“粮袋”有直接影响，所以大家要提前知道，提前准备，保障母婴健康安全。
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