糖尿病是目前我们生活中比较常见的一类慢性病了。它的根本病因是多种遗传因素和多种不良生活方式相互作用后,胰岛素分泌不足或胰岛素在体内利用不足,导致血糖浓度增加,最终引起大血管病变、微血管病变及神经病变。糖尿病的危害主要在于长期的高血糖损坏血管系统,导致全身血管老化,由此引起一系列的病变。
糖尿病主要有4大类,1型糖尿病、2型糖尿病、其它特殊性糖尿病及妊娠糖尿病。其中1型糖尿病属于胰岛素绝对缺乏型,必须要注射胰岛素;特殊型糖尿病中有些人在基本病因消除后可痊愈;妊娠糖尿病患者产后糖尿病可消失;2型糖尿病占全部糖尿病的90%~95%,所以我们也主要介绍2型糖尿病。
我国糖尿病人的诊断标准是,有以下三项任一项即可诊断患有糖尿病
1.糖尿病症状(吃多、喝多、尿多、体重减少)+任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L;
2.空腹血浆葡萄糖(FPG)水平≥7.0mmol/L;
3.OGTT试验中,餐后(吃第一口饭开始)2小时血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L。
合理膳食,如少量多餐,少量进食可以避免因一次进食过多,超过胰岛素的负担而是血糖升的过高,定时多餐可以避免低血糖,维持血糖未定;控制食盐摄入量,每天食盐不超过6g;适量饮水,有些血糖高的人担心多饮水会导致多尿,其实多尿是血糖高的原因,人体水分流失过快,就要及时补水,如果限制饮水,不仅不会减轻病情,甚至会造成脱水。
合理运动,适当的运动可以使糖尿病患者减轻体重,改善心血管功能,增进适应性和劳动能力,提高生活质量,降低胰岛素抵抗,改善血脂水平。糖尿病患者应采取散步,慢跑,太极拳等有氧运动。