都说“糖尿病本身不可怕，可怕的是糖尿病的并发症”，如果长期血糖控制不佳，会引发一系列的并发症，主要包括糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变等，这些并发症将导致尿毒症、失明、截肢等严重后果，给人们带来极大的生活负担。
11月14日，是第15个联合国糖尿病日，为推进糖尿病知识宣传、教育和防治工作，医院医共体集团联合九三学社长兴基层委来到林城镇北汤村，为当地村民送健康。
当天上午，来自医院内分泌科的专科护士陈元芬、心血管内科副主任中医师朱玉华等专家分别为村民们带来了关于糖尿病饮食与运动、高血压饮食与运动等健康讲座。讲座结束后，三位专科护士还带领村民们一起做起了健康手指操。
黄晓华摄
黄晓华摄
讲座结束后，包括内分泌科、心血管内科、眼科、神经外科、甲乳外科、超声科、中医科等专家们为村民们提供了一对一健康咨询服务，受到了大家的热烈欢迎。
什么是糖尿病
糖尿病是一种慢性病，以慢性高血糖为主要特征。慢性高血糖可导致眼、肾脏、神经、心脑血管等多种器官、组织长期损伤、功能缺陷和衰竭。
糖尿病临床表现
糖尿病诊断标准
注：
OGTT为口服葡萄糖耐量试验；
随机血糖指不考虑上次用餐时间一天中任意时间的血糖；
空腹状态指至少8小时没有进食热量。
小编有话说
糖友或者血糖升高者，首先需要树立以生活方式干预为基础的正确认识，并贯穿于治疗的始终，生活方式干预主要包括科学饮食、规律运动、体重管理、定期监测。让我们一起践行健康的生活方式吧!
糖尿病生活方式干预
N0.1健康吃起来
科学饮食的原则
控制总热能，吃动平衡
均衡饮食，粗细搭配
少食多餐，定时定量
低脂少油，少糖少盐
戒烟限酒，远离甜饮
小编给大家介绍更为简单明了的“手掌法则”吧，让我们利用自己的手，轻松掌握每日所需食物量！
主食类
一个拳头：根据自己拳头大小选择一顿所需的主食量，如：米饭、馒头等。
蔬菜类
1~2捧：双手能捧起的蔬菜量（一捧），相当于克，每日-克蔬菜，如生菜、白菜等。
肉蛋类
一个掌心：50克的蛋白质相当于掌心大小，约小指厚度的一块，每天1-2个掌心，如瘦猪肉，牛肉、鸡蛋等。
水果类
一个拳头：每日1个拳头大小的水果，如苹果、猕猴桃、梨等。
脂肪类
1个汤匙：一个陶瓷汤匙的油约为10克，每日最多不超过2汤匙油。
NO.2身体动起来
运动时间：餐后一小时
运动分型：
中等运动强度标准：
方法一：运动时脉搏-年龄。
方法二：自感周身发热、出汗，不是大汗淋漓；或气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。
小编提醒
NO.3体重管起来
体重超标的危害？
过多的脂肪会损害胰岛β细胞功能，阻碍人体内胰岛素发挥降糖作用，更易发生或加重2型糖尿病。
体重正常的指标是多少呢？
No.4血糖查起来
血糖监测时间点：
血糖监测的频率：
连续阶梯法：一天内监测的7点血糖分配到七天里完成。
间隔完整法：隔几天选出一天，完整的测7点血糖。
注意：
1.病情稳定时，间隔时间可变成一周或一个月。
2.3个月复查糖化血红蛋白。
对糖尿病患者来说，血糖控制目标：
空腹血糖：4.4mmol/l-7.0mmol/l
随机血糖：小于10mmol/l
糖化血红蛋白：小于7%
以上部分内容来自“浙江省中护理”
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编辑：文秦
监制：晓美
审核：张亮
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