糖尿病已经是我们常见的疾病，而且是一种终身性疾病，虽然糖尿病本身危害没有那么大，但是会引发各种各样的并发症，危害我们的身体健康。所以我们一定要好好爱护身体，避免糖尿病的侵害。其实我们只需要注重我们日常的饮食，就可以很好的预防糖尿病。
吃什么可以预防糖尿病？
花菜
花菜中含有丰富的铬元素，这种物质会在人体内作用，帮助我们调节血糖，改善糖耐量。而且花菜种含有大量的少时纤维，还能够促进我们的肠胃蠕动，提高消化能力。
青椒
青椒是我们常吃的蔬菜，它的一种辛辣味不仅可以提高食欲，促进胃酸分泌，还可以改善人体对糖的吸收。主要是因为青椒中含有的硒元素，可以促进细胞吸收糖，防止糖的堆积与流失。常吃青椒可以控制血糖，就算对于糖尿病人来说，青椒也是很好的食物。
山药
山药营养物质均衡且丰富，中老年人常吃山药可以调理身体，儿童常吃山药可以促进发育。山药可以说是养生最好的蔬菜。它特有的黏蛋白，不仅可以预防高血压高血糖，还能够防癌抗癌。
圆白菜
圆白菜中富含维生素E，可以刺激人体的胰腺分泌胰岛素，提高胰岛素的含量，进而控制血糖。常吃圆白菜可以补充营养预防血糖升高。
南瓜
南瓜中含有大量的钴，是人体胰岛细胞必须的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
糖尿病不可怕，只有不健康的饮食习惯才可怕！爱护身体，远离糖尿病。