高血糖根据病程的进展程度，可以分为三个阶段，血糖波动期（主要是指空腹血糖正常，餐后血糖升高比基线血糖高很多，血糖波动幅度大）、糖尿病前期、糖尿病期。
而发展到糖尿病前期是阻止发展成糖尿病的最后一步，根据目前糖尿病医学进展，糖尿病前期也是能够实现高血糖逆转成正常血糖的重要窗口期。所以我们要及时发现自己是否属于糖尿病前期。
根据糖尿病前期的两个标准，一是空腹血糖受损，空腹血糖达到5.6mmol/L，但小于7.0mmol/L；二是糖耐量受损，餐后2小时血糖达到7.8mmol/L，但没有超过11.1mmol/L，只要一个标准达到就算是糖尿病前期了。但是这里血糖数值都是要静脉血才算数，所以家里血糖仪测的就不算了，这也是导致糖尿病前期比较难筛查出来的原因。以年的流调数据，中国有糖尿病患者接近1.3亿，而糖尿病前期患者接近3.6亿。
然而糖尿病前期目前几乎是医疗中心的空白地带，一是体检查不出，医院空腹血糖的参考值是大于等于7.0mmol/L，如果你的血糖达到5.6，而小于7，检查出的血糖是正常的，医生会跟你说血糖有点偏高，注意饮食和运动，医院大门之后，患者没觉得问题有多严重，把医生的话也忘了；二是，糖尿病前期阶段进行治疗的方式是生活方式干预，不是药物，医院也不管。
糖尿病前期既然体检容易漏诊，那健康人怎样才能及时发现自己是不是糖尿病前期了呢？医生通过有两个方法，第一是每年的体检中加上糖化血红蛋白（这个指标反应的是我们过去2-3个月的血糖水平），如果糖化血红蛋白大于6.2%，就去查一下OGTT实验（OGTT实验是医学上诊断糖尿病前期和糖尿病的金标准）；第二是对有糖尿病高风险人群，比如有糖尿病家族史、年龄大于40岁，有高血压、高血脂、动脉粥样硬化病史的人等等，建议没3年查一下OGTT实验。
如果自己确诊了糖尿病前期，那如果通过医生口中的注意饮食和运动，改变生活方式，实现糖尿病前期血糖的逆转呢？
通过生活方式干预逆转糖尿病前期的一个核心是体重的管理，为逆转糖尿病前期，目标是一年内减重5%-10%不反弹；首先是要管住嘴，控制每日卡路里的摄入量及碳水化物的比例，碳水化物供能比例控制在40%-50%；其次是要迈开腿，每天30分钟以上的有氧运动，餐后1小时最佳。如果通过饮食加运动6个月后，OGTT实验检测还是诊断为高血糖前期，就可以选择药物干预，选用阿卡波糖、二甲双胍用于糖尿病预防。再进一步，如果通过生活方式和药物干预，体重还没有实现减重的，可以服用减肥药奥利司他或手术减肥，通过以上方法基本能实现糖尿病前期高血糖的逆转，使血糖回归正常，遏制病情进展为糖尿病。