你知道吗?全世界,每1秒就有6个人死于糖尿病!科学家估计,到年,全世界的糖尿病患者将达到惊人的六亿一千五百万人。相当于每10个人当中就有一个人得糖尿病。
糖果在糖尿病地域分布中,亚洲人是糖尿病的高危人群,就算你很年轻,也不胖,也不爱吃糖果,也有可能会患上糖尿病。
尿液糖尿病最恐怖的地方肯定不是尿甜甜的,会引来蚂蚁。而是糖尿病会导致各种并发症,比如失明,心血管疾病,神经病变,牙周病,肾衰竭等。更加严重的还得截肢,洗肾,并且增加老年痴呆以及癌症的风险。
心血管容易引起糖尿病的食物有很多种,但排名第一名的却不是糖,而是加工类肉质品,比如香肠,火腿等。第二名才轮到红肉与含糖饮料,第三名则是白饭,海鲜类食品。
白饭你还在整天坐在电脑前滑手机玩电脑,配上奶茶和炸鸡吗?这样很不好哦,很容易血糖高的。赶快起来跟着小编动次打次动次打次运动起来。
奶茶配蛋糕幸好,糖尿病不但可以预防,甚至还可以逆转。全世界糖尿病最严重的地区,是夏威夷附近的马绍尔岛,岛上超过35岁的居民竟然有超过一半的人有糖尿病。医院里的手术室里,有一半的手术在帮糖尿病人截肢。如果病情严重的话则需要洗肾,有钱的可以去夏威夷洗肾,没钱的只好等死。
等死过去岛上的人很健康,他们除了吃鱼,也吃蔬菜水果。但西方文化的入侵,大幅改变了他们的饮食习惯。他们常吃加工肉制品,精致淀粉类食物,面包,零食,碳酸类饮料。再也没有比这种饮食方式更容易导致糖尿病的了。而且当地出租车非常便宜,大家出门都乘车,很少走路,极度缺乏运动。
运动年,加拿大的营养师带着一群专业队伍进入马绍尔岛,针对糖尿病人展开魔鬼式训练。凡是参加魔鬼训练的病人一日三餐都必须素食,并且完全不吃肉类,饼干,白饭,含糖饮料。每次餐后都必须去步行半小时,再加上固定的训练和有氧运动。
蔬菜短短两周而已,病人的血糖,血脂,体重全面下降,甚至有些已经得了糖尿病很久的病人,竟然在没有吃药的情况下,血糖降低到标准范围。当然在这之后还是必须严格遵守维持良好的饮食习惯。否则,高血压,高血糖,高血脂等三高还是会回来的。
三高健康的素食不但可以预防糖尿病,甚至可以逆转心血管疾病,即便已经得了糖尿病,素食也能帮助控制病情,预防其他并发症的发生。马绍尔岛的案例就是最好的证明。我们每天吃下琳琅满目的垃圾食品,并且缺乏运动结果带来了很多的慢性疾病。然后我们又发明了琳琅满目的各种药物,然而这些药物却无法真正治好我们的慢性疾病。
药物反之,当你真正愿意改变你自身的饮食和生活习惯时,很多疾病就不药而愈了。让我们鼓起勇气,用一种新的生活方式,一起来战胜糖尿病吧!
胜利