现代社会生活节奏的加快，越来越多的年轻人也被糖尿病“盯”上，糖尿病因为其名称中含有“糖”字而被一部分人误以为糖尿病就是吃糖导致的，这让一部分群体闻糖色变，很多甜味食品由此丧失很大一部分用户群，但糖尿病并不是单纯糖吃多了导致的，它是以血糖升高为特征的代谢异常疾病，是一种生活方式病。
糖尿病是因为糖吃多了吗？
糖尿病患者由于自身胰岛功能受到破坏和/或胰岛素抵抗，不能有效控制血糖，使血液中的葡萄糖水平持续升高，最终导致糖尿病的发生，不健康的生活方式、家庭遗传等因素也是糖尿病形成的重要原因。
胰岛功能受损的患者，即使不吃糖，血糖也可能会升高。相反，胰岛功能正常的健康人群，就算是吃了较多的糖，血糖也不会升高，更不会因为吃糖就患上糖尿病，因为体内的糖分都被胰岛素分解代谢了。
这3个饮食雷区你必须知道
忌过量食用高盐食物
·高盐饮食是指每日可用食盐超过6克的饮食，其中包括通过各种途径如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
.常见的高盐食物主要是腌制的咸菜，在验证过程中会加入大量的食盐，而且食用过多的食盐会使血液变得更加黏稠，从而使血管中的毒素无法排出，引起各种心血管疾病，诱发高血压，冠心病糖尿病等症状。而且高盐食物中含有大量的亚硝酸盐，久而久之还可能会诱发癌症。
忌过量食用高胆固醇食物
高胆固醇血症对身体所造成的危害是非常大的如果胆固醇过多就会积聚在体内的血管壁上，从而导致血管变窄或者是血管硬化。
·在生活中常见的高胆固醇食物，主要包括动物的肝脏，而且他们的制作方式非常特别，从而能够增加人们的食欲，满足人们的味蕾，但是这种食物中含有大量的胆固醇，经常食用不仅会造成身体内胆固醇升高诱发肥胖，而且还会引起血液黏稠，从而不利于脂肪的消耗，诱发糖尿病。
忌过量食用辛辣刺激的食物
·现在由于饮食文化不断丰富，人们的口味也变得复杂多样，现在很多人都比较追求重口味的食物比较喜欢吃一些刺激大的食物。
·经常吃辛辣食物会导致交感神经性反应从而使身体内的血糖水平升高，而且这些糖分会在身体中转化为脂肪，从而引起身体肥胖等症状。而且这些食物中还可能会经过高温油炸，从而使身体中的油脂升高,不利于人体的正常新陈代谢，无法控制血糖水平
糖尿病患者饮食注意事项
糖尿病饮食控制≠饮食限制，防治糖尿病，从日常饮食抓起。饮食上注意多样性，遵循适量膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。
主食定量、按需摄入：推荐食用低升糖指数主食，亲睐控糖营养主食升糖指数只有38，国家中医药管理局亚健康干预技术实验室依据糖尿病人饮食代谢特征研制而成，精选12-25种天然食材，香糯可口，科学调控糖友餐后血糖，糖友可安心吃饱吃好每一餐。
另外，需根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入各食物食用量，适量食用新鲜果菜，烹调方法得当，也要注意避免烹调油摄入过量。
排除遗传因素，糖尿病也是一种受后天不良生活习惯影响的生活方式病，我们养成并坚持健康的生活习惯，保持乐观向上的心态能大大减少糖尿病的患病几率。