现在三高已经不光是发生在老年人的身上了，近几年来年轻人身上也会有三高，尤其是高血糖。因为现在的年轻人在饮食方面上不控制好，这样就会导致血糖上升，最终造成糖尿病的发生。糖尿病患者在平时的饮食方面上一定要格外的注意，因为有些食物吃了会引起血糖的上升，对身体会造成很大的伤害。
1、榴莲
榴莲是我们非常熟悉的一种水果，虽然这种水果闻起来味道不太好，但是吃起来的口感还是很不错的。因此榴莲受到很多人的喜爱，但是一定要记住的是榴莲糖尿病患者不要吃。这是因为榴莲里面很难有很丰富的糖分，糖尿病患者吃榴莲之后会使体内的血糖快速升高，这样会加重病情。
2、肥肉
肥肉也是一种糖尿病患者不能吃的食物，因为肥肉里面含有大量的脂肪，吃多了就会使体内的胆固醇快速上升。一旦胆固醇快速上升就会使我们体内的血糖快速上升，这样对病情的控制没有好处。另外糖尿病患者吃肥肉会患上心脏类的疾病，对身体健康没有好处。
3、桂圆
桂圆是一种性温和的食物，正常的人吃多了桂圆就会上火。但是糖尿病患者很容易使身体里面的血糖上升，因为桂圆里面含有大量的糖分所以糖尿病患者应该避免它。
4、糯米
糯米是我们生活中常常见到的一种食物，但是糖尿病患者糯米要少吃。因为糯米是一种碳水化合物，而一般碳水化合物里面的糖分都比较多而且还很容易被我们吸收，所以糖尿病患者碳水化合物就不要吃了，也就是糯米不能吃了。
上面说到糖尿病患者不能吃的食物，下面就再让我们说说该怎样预防糖尿病：
1、保证充足的睡眠
睡眠充足对于我们来说是非常重要的，拥有充足的睡眠可以帮助我们保证良好的精神状态。同时还可以帮助我们预防各种疾病，其中就包括预防糖尿病。如果睡眠不好就会增加糖尿病发生的几率。
2、多运动
多运动可以帮助我们预防不少的疾病，每天运动半个多小时就可以帮助我们降低糖尿病发生的几率。
3、学会解压
我们在生活中都会有压力，每当遇到压力我们要学会解压这样会使我们身体健康不少。如果经常被压力控制就会使我们身体里面的血糖升高，这样患上糖尿病的机率上升不少。
想要预防和控制糖尿病病情就要根据上面提到的做，这样能帮助你不少的忙。