糖尿病病因

首页 » 常识 » 预防 » 提示糖尿病人3种早餐升糖,要少吃,2种早
TUhjnbcbe - 2025/3/10 18:54:00

导语:人所共知,糖尿病主要是由于内分泌失调所引起的,尤其是很多人长时间饮食不当,导致体内的胰岛素水平受损,血糖水平失去平衡,从而引起糖尿病。

通俗点说,就是大部分的糖尿病都与饮食不合理息息相关,若不想招惹糖尿病,平时一定要多注意。

导致糖尿病的原因:

1、遗传因素:糖尿病具有家族遗传易感性,但是这种遗传性尚需外界因素的作用,这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病毒感染等。

2、自身免疫因素:一型糖尿病一般无遗传背景,常与患者的自身免疫有一定关系。多见于儿童及青年,可通过特异性抗体升高进行诊断;

3、其他:由于一些特殊原因形成的糖尿病,如线粒体功能异常导致的糖尿病、妊娠期糖尿病等。

提示糖尿病人:3种早餐升糖,要少吃,2种早餐降糖,可常吃

油条

油条豆浆是很多人早餐的标配,但是需要注意油条属于油炸食物,在制作过程中会吸收大量的脂肪,而且很难消化。

对于糖尿病患者来说,若经常食用的话,便会使血糖难以控制,增加患高血脂、高血压的可能性。

稀饭

早餐喝稀饭也是非常容易升高血糖的,因为稀饭经过长时间熬煮,里面的淀粉经过充分糊化,消化难度极低。它们进入胃肠系统后,几乎不用消化就会快速变成葡萄糖进如血液,给胰岛细胞带来巨大冲击。

更为重要的是,稀饭多是液体,缺乏对胃部的物理刺激,无法给予足够的饱腹感,很多人吃了稀饭后,很快便会出现饥饿感,不知不觉摄入过多糖分。所以,不管是从哪个角度来看,稀饭都不适合糖尿病患者食用。

米粉

米粉也是不少人早餐的选择,米粉作为常见的主食,虽然适当进食米粉能够获取里面的营养物质。

但是米粉的主要成分是大米,大米含有的淀粉物质也非常多,经常进食米粉比较容易出现血糖升高的情况。

若想合理控制好血糖的话,最好不要在早餐大量进食米粉,以免血糖水平升高明显。

水煮蛋

鸡蛋是超市常见的一种食物,其所含的营养丰富,有助补充人体所缺乏的优质蛋白,卵磷脂,卵黄脂,八大氨基酸成分。

血糖偏高的人,在医生的指导之下坚持清淡饮食的同时,也要补充好人体所缺乏的优质蛋白。

而早上选择吃一个水煮蛋,就是很好的选择,既可以满足自身的营养需求,同时也不会出现血糖升高的影响。

谷类食物

谷类食物有籼稻、粳稻、糥稻、小麦、大麦、燕麦等,对于糖尿病患者来说是非常好的选择。

因为谷物类食物中含有丰富的膳食纤维、健康脂肪、维生素、矿物质和植物化学物质,可以延缓进入人体后血糖的升高,而且也有饱腹感,不会让患者想吃更多东西。

阅读延伸——糖尿病可以被彻底治愈吗?

糖尿病是非常难彻底治愈的,但是糖尿病可以通过生活方式干预以及药物治疗,将血糖控制在理想范围之内,这样糖尿病患者自然寿命并不会受到影响。

若发现糖尿病的存在,则首先要做的就是在生活上控制好总热卡,避免进食过于油腻和糖分含量过高的食物;另外,还要结合运动提高机体的基础代谢率。

若通过生活方式干预,血糖水平控制的并不理想,建议还是应该在医生指导下,加用降血糖的药物来帮助控制血糖。

结语:有关糖尿病饮食的相关知识,今天就先分享到这里了,若你还有什么疑惑,不妨在下方评论区。最后,小编在此祝所有糖尿病友们成功控糖,远离并发症!

1
查看完整版本: 提示糖尿病人3种早餐升糖,要少吃,2种早