糖。这个禁忌词从此成为一个恶魔本身。由于减少饮食中的糖分成为饮食行业的最新趋势之一，这些报道是否真的存在？那里有很多健康活动家可能足以说服你自己，但是他们对你生活中避免食糖的重要性的陈述是否有道理？
什么都没有
糖实际上不包含对身体有用的任何东西！该物质不含蛋白质，营养素或任何类型的健康脂肪！事实上，吃糖（特别是加工过的糖）会造成更多的伤害，并可能导致严重的健康问题。它对身体的影响会释放出大量的激素，导致人们高度上瘾！虽然你可能不这么认为，就像某人的物质成瘾，糖可能会导致一个滑坡。
体重增加
现在我们大多数人都听说糖是肥胖的主要原因，但为什么呢？在沉迷于食物中的甜味之后，你甚至可能不知道包含它，看到人们的体重上升并不奇怪。数据显示，通过每天只喝一杯含糖饮料，您的肥胖风险就会增加多达60％！通过糖获得的卡路里也不是很有效，所以很多人觉得他们不得不吃更多的饮料，导致卡路里摄入过多。
肝脏问题
肝脏是糖加工和储存在体内的家。当太多的非天然糖（蔗糖）被吃掉时，肝脏无法跟上这一切，所以被迫变成脂肪！这导致脂肪肝，导致进一步的健康并发症-不好！肝脏是唯一可以处理这种糖类的器官，而且你绝对不想让自己的身体过于紧张！
疾病和条件
事实上，可怕的是，糖实际上与致癌有关。当糖增加胰岛素生产时，这一切都是相互关联太多的糖意味着身体无法跟上，你可能会发展胰岛素免疫。这可能导致发展II型糖尿病！所有这一切意味着，如果体内含有过多的胰岛素，就会导致癌细胞的生长，同时也会给你带来新陈代谢自然而然的问题，使身体处于危险之中！糖摄入量的增加也会导致高胆固醇水平，高胆固醇目前每年比癌症造成更多的死亡，这是你绝对不想要的。
看完这些原因后，不难看出为什么糖在调皮的名单上，而不是好的！但是，不要让这些想法吓倒你。并非世界上所有的糖都能帮到你！在水果中发现的天然糖含有不同形式的糖，称为果糖，可以很容易地被身体消化和加工！平衡总是至关重要的，减少糖加工量是迈向健康生活方式的第一步。