糖尿病病因

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TUhjnbcbe - 2025/2/26 17:02:00
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甜食的存在对于我们始终是一种诱惑,生活中很多人都喜欢吃糖,别以为吃糖只是小孩子才吃。但同时我们也总在被告诫不要多吃糖,糖是肥胖的帮凶、吃糖会引起糖尿病、吃糖会上瘾等等,生活中关于糖的指控数不胜数。

但是,其实有些刻板的印象都并不是真的。

很多人都觉得甜食是肥胖的元凶,其实这有点过了。肥胖主要是因为进食过多的卡路里没有消耗,赘肉才会长出来。更多的时候,人们多吃糖加上少运动,才是他们体重上升的关键。其实生活中不光是糖,多吃油、肉、米饭等也会让人胖的。

还有人说吃糖太多会引起糖尿病,其实两者之间并没有必然的联系。因为糖尿病的成因非常复杂,到现在还没有定论,从遗传、肥胖或者生活型态各个方面的原因都有可能。

说到这里,可能有人觉得糖也没那么令人担忧,其实还是需要注意的。据世界卫生组织的数据,调查了23个国家人口的死亡原因,得出的结论是:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。

但是其实近年来,我国人民对糖的消耗量一直居高不下,吃糖过多的危害还没有被更多的人认识到。然而要在生活中做到完全拒绝吃糖是一件困难的事,几乎不可能实现的。我们能做到的,就是严格控制好每日进食糖的分量,每日最好不要超过40g。

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