糖尿病，作为在慢性病之中仅次于高血压的存在，虽说是“千年老二”，但越来越被广大群众所重视。要知道，不管是胰岛素绝对不足Ⅰ型糖尿病还是胰岛素相对不足的Ⅱ型糖尿病，我国的糖尿病患者已经达到了“亿”这个级别！
所以如何更好地调理糖尿病，关乎着许多人的健康。那如果从临床角度来出发，除了一般的治疗方案吃降糖药、打胰岛素之外，许多人也越来越接受从饮食角度出发来调理自己的血糖。毕竟在大家的影响种，是药三分毒，而食疗则是最安全、无害的。
那么对于糖尿病友而言，究竟应该怎样通过饮食来控糖呢？
这里给糖尿病友们，列出6个实用膳食建议，具体如下：
1、多吃蔬菜
鼓励糖尿病患者适当地多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜。但像是藕片、土豆、山药等蔬菜，我们不建议糖尿病患者选用。因为它们属于富含淀粉类的食材，而淀粉在人体内会大量转化为糖类，并不利于患者血糖的控制。
2、无糖食品不可多吃
某些商品之中所宣传的“无糖食品”，糖尿病患者应该保持一个相对辩证的态度来理解。因为所谓的“无糖”仅仅是“无蔗糖”，但食品之中还会添加许多的调味料或是馅儿，像是最常见的豆沙包等等，它们却含有很高的糖分，因此我们在选择时要引起足够的重视。
3、少食多餐
糖尿病患者在饮食次数方面，不必非要遵循一日三餐，可选择“少食多餐”的饮食方式。每一餐对于粮食和蔬菜都有该有合理的配比。应精细化饮食，不能粗糙。要保证足量、均匀地摄入。
4、控制坚果的摄入
坚果类的食物，糖尿病患者一般不要服用。因为它们皆属于油脂含量很高的食材，且糖分含量也很高。
5、多喝水
糖尿病人应该摄入足够的水分。虽然高血糖患者有多饮、多食、多尿的现象患者觉得喝水太多是件麻烦事……但实际上糖尿病患者每天保持适量的水摄入，能够预防血栓的形成及血管的收缩，对于糖尿病患者是有非常正向的作用的。
6、适量的水果
对于高血糖患者而言，并不是说一点水果也不能吃，因为水果之中也含有维持人体生理功能所必须的多种营养素。只不过相对于正常人来说，他们吃得更“精细化”，尤其在水果数量和种类方面，要做到精挑细选！而且吃水果的时间最好在两顿饭之间血糖最低的时候服用，一般为饭后一小时左右。至于吃什么水果，吃多少量，以自己实际的血糖量不高为标准。