糖尿病人早餐吃什么好呢？少吃馒头稀饭，多吃这6样，血糖听话不少！
50岁的赵大爷是多年糖尿病人，要说每天最愁的，就是吃这件事。
特别是早餐，被老伴和儿子管得死死的：“油条别吃了，太油了。”“外面的粥不能买！喝了血糖容易高！”这一天天的，赵大爷真的不知道怎么吃好了。
说起早餐，你首先想到的是什么呢？
油条、包子、馒头、面包、拌面……全是碳水啊！对于糖友来说，这样多碳水的早餐对血糖的影响可是非常大啊，它能直接影响着全天血糖的控制水平。
早餐是一日三餐的开始，营养要保证，但早餐吃太多，血糖又很容易上升。糖友的早餐需要种类丰富，可以包含有谷薯类、蔬菜类、肉蛋类、奶类、豆类、坚果类等，这样才能保证营养均衡。
跟糖友介绍5款控糖早餐，搭配纤唐，科学配比，集茯苓、鸡腿菇、猴头菇、姬松茸等多种特殊营养成分，为糖尿病人提供天然、优质、营养食品。每周轮着吃，轻松稳定血糖。
1、1碗燕麦粥+1个鸡蛋+1杯无糖酸奶+1份白灼生菜+1包纤唐
这款早餐包含谷类、蛋类、蔬菜类。早餐中燕麦，含有丰富的可溶性膳食纤维，延缓葡萄糖的吸收，从而帮助稳定血糖。酸奶富含蛋白质，有助于平稳血糖。
2、1杯牛奶+1个窝窝头+1个煮鸡蛋+1份拌西兰花+1个核桃+1包纤唐
这款早餐包含奶类、杂粮类、蛋类、蔬菜类、坚果类，早餐中的窝窝头属于粗粮，富含复合碳水化合物，有助于平稳血糖。
牛奶和鸡蛋富含优质蛋白质，菜花富含膳食纤维，这5种食物组合在一起，不但可以帮助糖尿病友延缓餐后血糖的上升，帮助补充各类营养素。
3、1杯牛奶+1个杂粮包+1个鸡蛋+1份拌白菜心+1份西红柿+1包纤唐
这款早餐包含杂奶类、杂粮类、蛋类、蔬果类，早餐中牛奶、鸡蛋都含有丰富的优质蛋白质，帮助平稳血糖。
另外，蔬菜热量低，血糖生成指数也低，丰富的膳食纤维可以帮助糖友延缓葡萄糖的吸收，平稳血糖。糖友的早餐这样搭配，营养全面，餐后血糖波动不大。
4、1杯无糖豆浆+1个全麦馒头+1个鸡蛋+1份苦瓜拌洋葱+1包纤唐
这款早餐包含豆类、杂粮类、蛋类、蔬菜类，豆浆补充植物蛋白质，鸡蛋营养价值非常高，糖友每天早上可以吃一个鸡蛋，苦瓜和洋葱都是对血糖、血脂非常有益的食物。
早餐这样搭配，可以很好地延缓糖友餐后血糖的上升，帮助糖友更好的控制病情。
5、1杯牛奶+1块蒸红薯+3个鹌鹑蛋+1份水煮空心菜+1包纤唐
这款早餐包含奶类、薯类、蛋类、蔬菜类，早餐食物种类多样，其中牛奶和鹌鹑蛋都含有丰富的蛋白质。
另外，红薯可以做为糖友的主食，红薯含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低血糖，帮助预防糖尿病并发症。
另外，如果有时间，建议每款早餐都搭配一款绿叶蔬菜，绿叶蔬菜热量极低，饱腹感却很强，还含有丰富的膳食纤维，对糖友稳定血糖大有好处。