少糖友都有这样的观点：水果含糖量高，得了糖尿病基本上就要和水果说再见了。但其实水果含糖量可以分成三个档次，一般可分为：高糖、中糖、低糖。其中高糖水果主要包括：红枣、龙眼、葡萄、甘蔗等，糖友应尽量不吃；中糖水果包：桃子、菠萝、李子等，可以谨慎食之；低糖水果有：柚子、柠檬、黄瓜...为了稳定血糖，糖友吃低糖水果是最佳选择！
秋季又是盛产果蔬的季节，到底哪种水果是低糖水果呢？看看稳糖APP推荐适合糖友的4种水果...
1、柚子
《本草纲目》之中曾有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。
吃过柚子的你或许知道：柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃他不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。
柚子含有大量的甙类物质，还有胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、磷、铁多种物质。另外，新鲜柚子汁中含有类胰岛素的成分，可降低血糖。
2、桑葚
糖友用桑叶泡水喝对血糖的好处不小，桑树秋天结的果实桑葚糖友也可以吃哦
桑葚含烟酸、胡萝卜素等，对糖尿病有辅助治疗作用；而且桑葚本身含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，具有多种营养价值。
但是每克成熟的桑葚果实中约含糖13.8克，与克苹果相当，所以稳糖APP建议每日食用不宜超过50克。
3、猕猴桃
猕猴桃每百克热量56千卡，每天宜食－克，维生素C含量较丰富的水果，所以有维生素C之王的美称。
猕猴桃还含有一种叫作肌醇的物质，这种物质类似天然糖醇类物质，可以调节人体细胞内的激素和神经传导效应，对于抑郁症和糖尿病都有预防的作用。
4、番石榴
番石榴的营养成分有多丰富呢？
其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还有维生素和维他命A、B、C以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。
番石榴每百克热量41千卡，每天半个为宜，含有的铬元素和番石榴多糖，可以保护胰岛β细胞，有利于糖尿病的恢复。
为了避免吃水果以后造成血糖异常升高，糖友要把握好吃水果的时机。
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