提到糖尿病三个字的时候，大家都不会陌生，随着生活水平的提高，糖尿病除了遗传因素之外，饮食习惯和生活习惯不好，导致糖尿病患者越来越多，以往的时候糖尿病患者都是老年人居多，现在年轻人是糖尿病的高发人群，我们都知道患上糖尿病之后就要严格的控制饮食，除了含糖的食物要戒掉之外，也要避免吃生糖指数比较高的食物，所以很多糖尿病患者对自己的日常饮食非常迷惘。
很多糖尿病患者为了控制饮食，在正餐的时候都吃不饱，平时饿的时候也不敢加餐吃，只会生抗。很多人以为只要饿在食堂就不会升高，但是往往忽略了低血糖对身体的危害，如果血糖一旦过低的时候，很容易出现昏迷的症状，尤其是忽高忽低的血糖，对于血管的刺激性会比较大，很容易引发各种并发症。
小编请教了内分泌科的专家是这样说的，其实糖尿病患者也是可以吃零食的，只要选择正确的时间和正确的种类，反而对于平稳血糖有一定的帮助，今天小编就给大家介绍三种零食，既可以稳定血糖，又会给身体增加营养。
糖尿病人可以吃零食吗？若选对这3种零食，或许血糖稳定不升高
一杯酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质以及有益菌，对于身体的健康是非常有帮助的，对于糖尿病患者来说，可以在两餐之间加一杯酸奶，一般一盒酸奶为左右，里面的热量可以给身体提供有力的能量，又不会引起血糖升高太多，糖尿病患者在选择酸奶的种类上，尽量选择无糖的原味酸奶，这样既可以补充能量，又不会使血糖升高太多。
一把坚果
对于糖尿病患者来说，如果购买其他的零食，难免会很有很多的糖分，这时候可以在自己的包中备上一把坚果，不管是核桃，杏仁还是花生，这类坚果中都含有丰富的不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病都有很好的帮助，同时又能够补充体内的激素，维持皮肤状态。但是糖尿病患者吃坚果的时候不要贪多，每天摄入不超过10克为宜，以免引起血脂升高。
黄瓜、西红柿
对于糖尿病患者来说，如果吃水果的时候很容易造成血糖升高，这时候不妨准备一根黄瓜或者是一个西红柿。这些蔬菜口感好，既可以当做水果又可以当蔬菜，升糖指数是非常低的，几乎可以忽略不计，所以在两餐之间觉得特别饿的时候，不妨吃黄瓜或者西红柿。
其实糖尿病患者也是可以吃零食的，只是在零食的选择种类上尽量的选择以上三种，既不会长胖又不会升血糖。要尽量选择我们平时市面上买到的薯片，糖果，膨化食品等高热量的食物，对身体并没有什么好处，而且会引起血糖升高，尽量不要选择。
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