1、不生育或太晚生育
众所周知，女性最佳的生育年龄段是24~29岁，此阶段卵子质量最好。
30岁后卵巢功能慢慢下降，卵子质量也走下坡路，成功受孕的几率降低，即使怀孕后也易出现妊娠期高血压或糖尿病等并发症，而且也提高胎儿畸形率。
另外，怀孕期卵巢不排卵，正好让卵巢有一段时间休养生息。所以拒绝晚婚晚育，29岁之前完成生育。
2、滥用补品
很多女性为能保护卵巢健康而擅自用各种补品，大多数保健品中含有太多雌激素，长期用可紊乱内分泌，影响女性生育能力，而且也提高患卵巢癌、子宫内膜癌以及乳腺癌几率。
3、盆腔感染
病毒或细菌侵入盆腔后易造成卵巢发炎和受损；
有时也会因为长期慢性炎症而造成盆腔内器官粘连，减少流向卵巢的血液量，从而加快卵泡消亡速度。
月经期同房或盆浴、用劣质的卫生纸或卫生巾、邻近器官炎症后蔓延感染等都会造成盆腔感染。
因此性生活后女性应及早排尿，能冲刷尿道，降低患阴道炎和尿道炎风险。月经期注意个人卫生，拒绝同房，及早治疗各种炎症。
4、过度节食减肥
不少女性为能维持苗条身材而节食减肥，使得体脂率快速下降。
但体内缺乏脂肪可影响雌激素合成，造成月经紊乱或闭经，严重时可诱发卵巢早衰或子宫萎缩，从而降低生育能力。
因此应掌握科学的减肥方法，通过均衡饮食和运动的方式来维持正常体重，不能盲目追求瘦。
5、流产
流产会使得体内激素水平急剧下降，破坏卵子生存环境，降低卵子质量和活力，同时也易造成盆腔感染。
因此没有准备要孩子前必须做好避孕工作，减少人流次数。
6、熬夜
长期熬夜会使激素分泌紊乱，孕激素和雌激素水平异常，从而降低卵巢功能以及卵子质量。
建议晚上23点之前入睡，睡觉前1~2个小时不能玩电子产品。
女性朋友如何维持卵巢功能
1、保证充足营美
女孩子要“养”，除保证足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外，还要戒烟酒，对于备孕女性要适当补充叶酸，日常可以多吃大豆、白木耳等。
2、生活规律
敖夜除了对皮肤伤害。让我们看着更显老之外，对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性他更容易出现卵巢功能的衰退。
所以保持规律的作息、11点前最好能上床睡觉，保证充足的优质睡眠非常重要
3、适当运动锻炼
坚持运动很重要，有研究表示缺之锻炼的女性卵巢早衰的现象要明显，但也不要运动过量，做强度过高的运动，容易产生疲惫，也容易厌倦，循序渐进，每天运动至少半小时，每周3-5次，根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。
4，正确认识疾病，早发现早治疗
除了卵巢早衰，多囊卵巢综合征、卵巢置、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂等卵巢炎疾病也要引起重视，如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性，也要引起重视。及时进行相关检查和治疗，防止病情加重。
5、保持良好的心理状态
培养兴趣爱好来适当减缓压力，放松心，学会建立自己的朋友圈，开心的事情与朋友分享，伤心的事情要倾诉，不要一直积压在心里，积极乐观地面对困难，适当疏泄情绪。