甜食，是绝大多数人都喜欢的食物，不仅可以补充身体需要的糖分，还能放松神经，调节情绪，缓解因为心理压力大引起的神经紧张，让人产生幸福的感觉。而现在的医学告诉我们，甜食是不能多吃的，因为其中含有的糖分，不仅会增加肥胖的发生风险，还是引起糖尿病的重要因素，如果出现了糖尿病，就要禁止甜食的摄入。
其实这样的想法有点过于绝对了，虽然说糖尿病患者平时需要限制糖分的摄入，但这并不意味着甜食就要禁止，例如常见的红薯，就属于糖分含量比较高的“甜食”，但其中含有的提取物可提升胰岛素的敏感度，起到减低血糖的作用，因此适当的食用对健康其实并没有什么影响。而糖尿病患者真的需要忌口的应该是以下三种食物，平时多加注意，有助于更好地控制血糖。
一、打着“无糖”旗号的面食
随着饮食条件的不断变好，我们对食物外观和口感的要求也越来越高，因此一些食物生产厂家会在包装、口感、成分上下功夫，更好地满足不同人群的需求。由于现在的很多人担心面食中的糖分容易增加肥胖的几率，因此大都会选择一些低糖的食物，因此不少的厂家开始研制一些无糖面食。
其实这些面食虽然打着“无糖”的旗号，但为了保持更好的口感，在制作的过程中是会加入一些糖分，如果你真的把它当作无糖的食物大量食用，也是容易增加体内的血糖值，尤其是糖尿病患者，更加需要多加注意。
二、牛肉、羊肉等红肉以及动物内脏
有些人认为糖尿病患者是因为血糖超出，因此只要限制高糖分食物的摄入就可以了，一些高脂肪的食物不用管，例如牛肉、羊肉等红肉和动物的内脏，其实这样的想法是不正确的，因为这些食物中含有的脂肪和胆固醇含量比较多，大量食用会增加肠胃的消化负担，也容易影响到血糖的代谢，因此糖尿病人群需要注意忌口这些肉类和内脏。
三、萝卜、火龙果等糖分高的水果
生活中不少人喜欢吃水果，因为水果的口感比较好，同时含有的营养物质也是身体必须的，适当的补充不仅可以延缓细胞衰老，还能促进身体代谢，降低疾病的出现风险，不少医生会建议患者在日常生活中多吃一些蔬菜和水果，也是因为它们对身体的好处比较多。
但一些糖分含量比较高的水果就需要多注意了，例如萝卜、水蜜桃、芒果、火龙果等，不仅吃起来很甜，还容易造成血糖快速升高，因此需要注意控制血糖的糖尿病患者就不建议吃了，如果真的想要吃水果，可以选择一些糖分含量比较低的，例如柠檬、橙子、黄瓜等，不仅对血糖的影响比较低，还能补充膳食纤维，促进身体代谢。
除了这些食物容易升糖的食物之外，想要更好的控制血糖的数值，生活中的一些不健康习惯也要尽量避免，常见的有喝酒、吸烟、熬夜等，前两者容易刺激到血管，增加血管堵塞的风险，而熬夜会影响到肝脏对糖分的分解和代谢，影响到血糖的含量，因此糖尿病患者，在注意饮食的同时，还需要多注意生活习惯，可以帮助降低血糖。
其实，任何的食物在进入到体内都是会增加血糖的数值，这是正常的生理现象，而我们可以做的就是在这些常见的食物中，尽量选择一些对血糖影响小的，避免容易快速升糖的食物，同时保持良好的生活习惯，更好地控制血糖的含量，达到降糖的目的。