常用电脑要养肝护眼，如何养肝？
现在很多人啊，都患上了 电脑依赖症 ，每天上班都要盯住电脑看10来个小时，吃饭都舍不得离开，晚上回家还要电脑聊天、玩游戏，而且一玩就忘记了时间，每天睡得很晚，..........长期下去，对身体的危害非常严重。因此，眼睛的健康取决于肝，肝藏血，肝血旺盛，眼睛得到滋养，才能视物清楚，*帝内经中说： 目受血而能视 ，久视这个道理。
最适合的补品：大枣最养肝
春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血。
最适合的水果： 普及健康知识
这个时候草莓刚好大批的上市，另外草莓中含有较高的C，铁含量也是水果中最高的，而维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。在每天的上午和下午吃上几颗多汁可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。
最适合的青菜：小白菜、油麦菜
在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低。同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解*，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。
最适合的饮料：红茶 3721健康
很多人喜欢喝茶，初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。
人生最宝贵的是生命，生命最珍贵的是健康，健康最可贵的是养生，没有可贵的养生，就得不来珍贵的健康，没有珍贵的健康，就获得不了宝贵的生命，所以人最宝贵的是不死。不死就是指生命的精神是永远存在的，永远被人们纪念和记忆的。我们要在健康的基础上长寿。四季当中第一个季节就是春季，就在春季里打下健康长寿的基础，叫做春养生、夏养益(夏季对生命带来益处)、秋养和(秋季养的是生命的和谐，生命不和谐就谈不到其他和谐)、冬养精(冬季就要固精、护精，精气神三个字中最关键的是精，所以冬季是护精、养精的)。
一、养肝
春属肝，在五行中属木。金克木，就涉及肺的问题;水生木，这涉及肾的问题。所以为了养肝，为了利于春季的养生，我们就不可能完全忽略肾和肺的问题，这是对立统一的学问。 普及健康知识
如果春季感到肝区不适，先不管得了肝炎还是没得肝炎，防患于未然，础润而雨，就要靠养生来护肝。如何来保护肝脏呢?有下列几个方法： 3721健康
第一，饮的问题。 3721健康知识生活健康小帮手
春季要养肝，肝属木，而水生木，所以 饮 的问题很重要。从茶文化来讲，春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶，既养目又养肝。还可以用片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。
菊花在里是治肝、养目的，除了春饮花茶之外，春季用菊花茶洗眼睛，效果也很好。具体做法是，把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再饮，这样就是内外兼养，养生学中叫做内养气血，外养筋骨、肌肤、四肢。用哪一种菊花?
*菊是解*作用为长，杭菊以清目为长，当然是要用杭菊洗眼了。只要你的眼睛有问题，不管是红眼病还是其他什么，就不适合用白菊，这是因为药物有特殊的药性问题。你如果没有这个习惯，早晨就用菊花水漱口，漱口以后，喝一两口就够了。
第二，晚上在饮食上的养肝法：
晚上也要用这个水漱口，漱口后咽下去。 3721健康知识生活健康小帮手
第三，功法养肝： 3721健康知识生活健康小帮手
早晨起来以后，面对东方站着，收腹挺胸，用鼻子吸气，两臂向前缓缓抬起，两手自然下垂，抬至与肩膀同高的时候，掌心向前，猛然使劲，双手攥拳;停留几秒钟之后开始呼气，同时双手展开，两臂缓缓向身体两侧移动，手心翻转向上;停留片刻，再吸气，同时双手攥拳，双臂回到胸前，两手猛然打开，掌心向下，然后呼气，两臂缓缓下落，放于身体两侧。 3721健康
很简单，但是一定要用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气的时候要徐徐地吸，缓缓地呼，不要急，慢慢来。
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