糖尿病人可不可以吃零食呢？经常有患者问到刘医生。
答案是肯定的，当然可以吃零食了。但是，糖尿病患者要合理掌握吃零食的时间。
什么时间吃零食最好，这要依据患者的运动强度以及运动的持续时间
零食可以是一片面包、半杯鲜奶、半块蛋糕或一小块饼干。
若是运动前血糖低于5.6毫摩尔/升，那么在你开始运动前就应补充零食。
如果运动前血糖为5.6～14毫摩尔/升，计划锻炼1小时以上，那么每隔30分钟或每隔1小时，就需要补充些零食。
运动前血糖为5.6～14毫摩尔/升，而计划锻炼的时间不足1小时，就不需要补充零食了。
糖尿病患者，尤其是肥胖、食量大的或1型糖尿病“三多”症状明显的患者，在最初控制饮食时，饥饿感非常明显，往往难以坚持下去。
饥饿感是糖尿病的一种症状，经过治疗后病情改善了，饥饿感就会随之减轻。另外，糖尿病患者应该认识到食量与习惯有关，减少食量无疑会感到饥饿，但只要想到一切为了治疗，也就会适应的。
解决饥饿感的具体措施是：
（1）饮食控制应循序渐进。
进食量逐渐减少到每天应控制的水平，因为主食量限制过快，容易导致酮症酸中毒等，对机体不利。
（2）多吃低热量高容积的食品。
（3）多选用粗杂粮代替细粮。
（4）进食高纤维食品。
（5）多吃苦荞麦。
（6）每次进餐前可先吃一碗蔬菜。
另外，糖尿病患者吃零食不可忽视含糖量。
糖尿病患者往往有一种错误的认识，认为只要有效地限制一日三餐的饮食量，在饭间加食一些零食或“补品”是无碍的，实际上这种看法是很危险的。
主食一般不包含黄豆、花生米、西瓜子、南瓜子，它们所含的糖类（碳水化合物）并不少。少吃一些是允许的，但若吃得过多，就会使血糖上升。
这主要是因为患者忽视了零食也是含糖食物。
糖尿病治疗的原则之一是严格控制饮食，在每日限制的热量与食量之外，不可随便加食。
提醒广大的糖尿病友及糖尿病患者家属：目前市场上的“补品”很多，这些“补品”不管是货真价实的还是伪劣产品，随便买来吃非但无利，甚至会使血糖上升，结果适得其反，不是补，而是损。
