鱼禽蛋和肉类
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控糖提示
蛋白质是人体必需的营养素，维持细胞组织更新，对于机体的正常免疫功能、防御病*感染有至关重要的作用。因此，要保证每天摄入充足的蛋白质，尤其是优质蛋白质。
02
吃什么？
?水产品举例：*花鱼、带鱼、燕鲅、虾、贝类等
?禽肉类举例：鸡、鸭、鹅、鸽子等
?畜肉类举例：猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉等
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吃多少？
?每天畜禽肉类40~75克
?每天鱼虾水产类40~75克
?每天不超过一只鸡蛋
若一家5口人，相当于鱼/肉1~1.5斤，鸡蛋5只左右
02
重要饮食建议
1.不吃或少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品；
2.优先选择鱼和禽，减少吃肥肉；
3.吃鸡蛋不吃蛋*
4.糖尿病肾病患者应咨询营养医师的指导根据肾功能情况确定蛋白质摄入量
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