便秘已成为影响糖尿病人生活质量的重要病症，据统计，糖尿病人中发生便秘者几乎占有一半。其中60岁以上人群发生便秘的占比超过60％。也有研究显示，人在用力排便时，血压水平较平时可翻一倍，糖尿病患者多有视网膜微血管瘤或新生血管，瞬间的高血压可造成血管破裂，引起视网膜出血，导致失明。相当多的糖尿病患者伴有冠状动脉和脑动脉硬化，便秘可造成血压急剧升高，心脏负荷加大，诱发急性心梗的几率也大大增加。
所以，糖尿病患者出现便秘时一定要引起重视。可你知道糖尿病患者为什么会受到便秘困恼吗？便秘又该如何调理？
糖尿病患者为什么会便秘？主要有3个原因：
1、高血糖导致胃肠蠕动缓慢。
研究表明，首先血糖升高导致胃液分泌减少，易发生胃软瘫。其次血糖升高导致结肠部位的自主神经及内在神经病变，胃结肠反射消失，导致结肠慢传输引起便秘。
2、肠道菌群失调。
糖尿病本身及降糖药物对胃肠道刺激作用，致使肠道有益菌群减少，有害菌群增加，导致肠道菌群结构失调，最终引发便秘等肠道疾病。
3、代谢紊乱。
糖尿病病人代谢紊乱，蛋白质呈负平衡，以致腹肌和会阴肌张力不足，排便无力以致便秘。同时高血糖通过渗透作用排出过多水分，粪便不能被充分软化，易致便秘。
便秘该如进行调理？
（1）饮食疗法
应注意饮食调理，戒烟限酒，合理膳食，以清淡为主。平素应多吃些粗粮（如燕麦片、苦荞麦、玉米）、绿色蔬菜、萝卜、芝麻、核桃仁、银耳、海藻类、魔芋等。避免过食酒类、辛辣厚味及寒凉生冷食物。
推荐：便秘糖尿病者，多吃点空心菜。
空心菜中含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，对于便秘者来说，可以有效通便。
空心菜除了通便，还有排*的作用。据查阅中国期刊网相关论文发现，空心菜中含有的木质素能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力，可杀菌消炎;果胶则能加速体内有*物质的排泄。
在这里要提醒大家：空心菜虽然是一种防病治病的好蔬菜，但其性寒滑利，所以体质虚弱，脾胃虚寒、腹泻者应慎用。
（2）行为疗法
糖尿病便秘患者，可自我按摩，以肚脐为中心，从里到外顺时针方向按摩36圈，再从外到里逆时针方向按摩36圈，每天做3次。养成定时排便的习惯，在排便时不要看书报。
合理运动对便秘有很好的治疗作用，可采取散步、打太极拳、练五禽戏、八段锦等，长期坚持，必然能改善胃肠功能。
（3）中医药物疗法
（1）决明子30克，水煎，分两次服，适用于慢性热结便秘；
（2）番泻叶3克，开水泡服，适用于一般实证便秘；何首乌30～60克，适用于阴血亏虚便秘。
注：有些病人大便并不干，只是不能保证每日1次，便自服泻药，结果引起肠的敏感性降低或产生对泻药的依赖性。对此，要纠正错误认识，逐渐停用泻药，建立正常的排便习惯。
编辑：信息科
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