糖尿病病因

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65岁大妈,空腹血糖从93降到41, [复制链接]

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说到糖尿病,相信很多人都非常头疼,因为一旦招惹上它,可能一辈子都要和它为伴。目前还没有彻底治愈的方法,为了防止它引发各种并发症,控制血糖非常的重要。很多人对它都没有预防的意识,等到患上才后悔,那已经晚了。

比如江西的张大妈,今年65岁的她身体非常健康,用她的话说“医院”,退休后,每天没事就搓搓麻将聊聊天。最近,牌友们发现张大妈竟然变瘦了很多,以前体重将近斤,现在看起来竟瘦了一大圈。

在和牌友们的交谈中,张大妈说起最近身体上出现的一些“怪象”,总是容易口渴,水杯几乎都不离手,还特别爱上厕所,一天能去几十次,尤其是晚上,严重影响了睡眠。其中一个牌友听了这话,医院查查血糖,因为张大妈的情况,和她患有糖尿病的老伴太像了。

王大妈听了也非常害怕,立医院做了检查,结果显示空腹血糖已经高达9.3了,医生警告说“再不控制血糖,离并发症也不远了”。

回去之后,王大妈改掉了很多不好的习惯,经过3个月的控糖,复查的效果非常理想,空腹血糖值已经从最初的9.3降到了4.1,医生都觉得十分不可思议。那么张大妈。是怎么在短时间内,把血糖降到4.1的呢?

医生:她的这4种做法,值得糖友们借鉴

第一种:制定科学合理的饮食食谱

我们常说“药补不如食补”,确诊之后,张大妈回到家就开始根据医生的建议,制定了一份科学合理的饮食食谱。通过搜集各种有关糖尿病的资料,搞明白了哪些食物有降糖效果,哪些有升糖效果,根据食物的营养成分,合理的搭配出了一份健康食谱。

比如,减少了对主食的摄入,以吃含糖量低的蔬菜、水果和杂粮为主。此外,吃的食物也不像以前那样煮得又烂又软,而是以偏硬偏干为主,严格遵循“少吃多餐”,确保饮食规律,这对血糖调节都有很大的帮助。

第二种:补充营养素

按照严格的营养食谱,很多食物糖尿病患者是不能多吃,甚至不能吃,张大妈非常害怕自己营养不够,就买了一些丁西素来辅助降糖。

丁西素里有丰富的麦芽硒和富硒蛋白,还从茯苓、姬松茸等食材里提取了一些降糖物质,很方便人体的吸收,还有助于调节血糖。

研究表明,丁西素有很好的抗氧化作用,这对血糖调节也有积极的作用。它可以减少胰岛素损伤,帮助维持胰岛素的分泌。

此外,它对血脂调节有良好的促进作用,通过降低脂质的含量,来促进血液循环,对心血管起到很好的保护作用,可预防三高。

每天在饭后吃2粒,对血糖和血管都有帮助。  

第三种:保持好的心态  

在检查结果刚出来的时候,张大妈也非常的焦虑难以接受,想到医生说“坏心情会升高血糖”,再加上病已经找上了门,再害怕也没啥用,张大妈就慢慢放平了心态。遇到什么不顺心的事,总往好的方面想,久而久之,竟养成了积极乐观的心态,血糖也在不知不觉中降了下来,可见,一个好的心态对血糖高的人,是多么的重要。

第四种:多运动

从确诊之后,张大妈几乎改掉了天天搓麻将的习惯,有时间不是想着约牌,而是跟着专业的老师练习瑜伽,晚上也会跟着小区里的人跳跳广场舞。这些运动,每天都在不停氧化着张大妈体内的糖分,同时也在不断消耗着多余的脂肪,连续坚持了将近3个月,血糖终于慢慢平稳了。

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