65岁大妈,空腹血糖从93降到41, [复制链接]

说到糖尿病，相信很多人都非常头疼，因为一旦招惹上它，可能一辈子都要和它为伴。目前还没有彻底治愈的方法，为了防止它引发各种并发症，控制血糖非常的重要。很多人对它都没有预防的意识，等到患上才后悔，那已经晚了。

比如江西的张大妈，今年65岁的她身体非常健康，用她的话说“医院”，退休后，每天没事就搓搓麻将聊聊天。最近，牌友们发现张大妈竟然变瘦了很多，以前体重将近斤，现在看起来竟瘦了一大圈。

在和牌友们的交谈中，张大妈说起最近身体上出现的一些“怪象”，总是容易口渴，水杯几乎都不离手，还特别爱上厕所，一天能去几十次，尤其是晚上，严重影响了睡眠。其中一个牌友听了这话，医院查查血糖，因为张大妈的情况，和她患有糖尿病的老伴太像了。

王大妈听了也非常害怕，立医院做了检查，结果显示空腹血糖已经高达9.3了，医生警告说“再不控制血糖，离并发症也不远了”。

回去之后，王大妈改掉了很多不好的习惯，经过3个月的控糖，复查的效果非常理想，空腹血糖值已经从最初的9.3降到了4.1，医生都觉得十分不可思议。那么张大妈。是怎么在短时间内，把血糖降到4.1的呢？

医生：她的这4种做法，值得糖友们借鉴

第一种：制定科学合理的饮食食谱

我们常说“药补不如食补”，确诊之后，张大妈回到家就开始根据医生的建议，制定了一份科学合理的饮食食谱。通过搜集各种有关糖尿病的资料，搞明白了哪些食物有降糖效果，哪些有升糖效果，根据食物的营养成分，合理的搭配出了一份健康食谱。

比如，减少了对主食的摄入，以吃含糖量低的蔬菜、水果和杂粮为主。此外，吃的食物也不像以前那样煮得又烂又软，而是以偏硬偏干为主，严格遵循“少吃多餐”，确保饮食规律，这对血糖调节都有很大的帮助。

第二种：补充营养素

按照严格的营养食谱，很多食物糖尿病患者是不能多吃，甚至不能吃，张大妈非常害怕自己营养不够，就买了一些丁西素来辅助降糖。

丁西素里有丰富的麦芽硒和富硒蛋白，还从茯苓、姬松茸等食材里提取了一些降糖物质，很方便人体的吸收，还有助于调节血糖。

研究表明，丁西素有很好的抗氧化作用，这对血糖调节也有积极的作用。它可以减少胰岛素损伤，帮助维持胰岛素的分泌。

此外，它对血脂调节有良好的促进作用，通过降低脂质的含量，来促进血液循环，对心血管起到很好的保护作用，可预防三高。

每天在饭后吃2粒，对血糖和血管都有帮助。　　

第三种：保持好的心态　　

在检查结果刚出来的时候，张大妈也非常的焦虑难以接受，想到医生说“坏心情会升高血糖”，再加上病已经找上了门，再害怕也没啥用，张大妈就慢慢放平了心态。遇到什么不顺心的事，总往好的方面想，久而久之，竟养成了积极乐观的心态，血糖也在不知不觉中降了下来，可见，一个好的心态对血糖高的人，是多么的重要。

第四种：多运动

从确诊之后，张大妈几乎改掉了天天搓麻将的习惯，有时间不是想着约牌，而是跟着专业的老师练习瑜伽，晚上也会跟着小区里的人跳跳广场舞。这些运动，每天都在不停氧化着张大妈体内的糖分，同时也在不断消耗着多余的脂肪，连续坚持了将近3个月，血糖终于慢慢平稳了。