妊娠期糖尿病：指的是既往没有糖尿病的孕妇在孕24-28周进行75g糖耐量试验，测试的血糖结果空腹血糖≥5.1mmol/L，喝糖水后1小时血糖≥10.0mmol/L，喝糖水后2小时血糖≥8.5mmol/L。三项中任何一项达到标准即可诊断妊娠期糖尿病。
Part.01
不爱吃糖为什么患妊娠期糖尿病？
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“我都不爱吃糖，怎么可能得妊娠期糖尿病！”很多孕妈妈做完糖耐测试后，对结果难以相信。
其实，妊娠期糖尿病的发病原因与吃糖并无直接关系。因为妊娠期糖尿病的高危因素很多，比如肥胖、高龄、有多囊卵巢综合征、甲减等病史。
由于大多数妊娠期糖尿病发病早期症状轻微或无症状，孕妇自身不易识别，因此具有高危因素的孕妇，应高度警惕患病的可能性。
Part.02
妊娠期糖尿病有哪些不良影响？
妊娠期糖尿病是准妈妈独有的一种疾病，如果不予以合理的管理和治疗，对孕妇和胎儿都将造成不良影响。
对孕妇而言：不仅会导致自然流产、妊娠期高血压疾病、感染、羊水过多、胎膜早破、早产等风险增高，还会增加难产机率导致剖宫产，更会增加其终生患糖尿病及心血管疾病的风险。
对孩子而言：发生先天性畸形、先天性心脏病、肺发育不良、胎死宫内、巨大儿、成年后肥胖儿、青少年糖尿病等风险更是历年呈增加趋势。
敲黑板，划重点！
妊娠糖尿病本身就是二型糖尿病的危险因素，所以妊娠糖尿病患者未来得二型糖尿病的几率非常大。
如果在合并有二型糖尿病的家族史、体型肥胖、伴有不良的生活方式，未来得二型糖尿病的几率就更大了。所以妊娠糖尿病的患者在产后也需要定期监测血糖，观察血糖的变化。
Part.03
妊娠期糖尿病人如何运动？
如果得了妊娠期糖尿病，监测胎儿的生长发育及控制血糖水平至关重要。除了用好尔美血糖仪做好血糖监测外，还可以在孕期开展包括饮食、运动、药物、生活方式指导与干预等在内的综合治疗。
小美今天给大家分享的运动疗法，就是配合药物、饮食疗法治疗妊娠期糖尿病的一项重要措施。运动不仅可以降低血糖水平，减少使用胰岛素的概率，减轻工作和生活的压力，而且能增强心脏、肌肉和骨骼的力量，改善胰岛素抵抗，增进机体各部位的血液循环，保持骨关节的灵活性等。
01步行
一种非常适合妊娠期糖尿病孕妇的运动，是一种简便易行的锻炼方法。步行适用于整个妊娠期，易于接受，依从性好。
02健身操
能增强体力和耐力，增强背部、腹部、盆底肌肉张力，包括盘腿坐式运动、大腿肌肉伸展运动、腰部运动等。有研究表明，孕妇体操和营养膳食结合治疗妊娠期糖尿病可以使孕妇血糖水平得到理想的控制。
03游泳
特别适合孕前有开展游泳运动锻炼的女性。宜在比较稳定的孕中期进行，要选择卫生条件好的恒温池中，水温宜在30℃左右，动作要稳健缓和，不可跳水，游泳时间不宜超过1小时，大约游-米即可。
04抗阻运动
如哑铃、拉伸弹力带、阻力器械等，健康易行，效果佳，并适用于相对禁忌症的孕妇（活动受限）。
05柔韧性活动
如瑜伽、普拉提，将柔韧、力量和抗阻力融合为一体的拉伸运动，可以使腰部及盆底肌肉群得到锻炼，提高肌肉及关节的柔韧度和灵活度，改善睡眠。
注意：孕期不适宜开展的运动形式有跳跃、带有震动性的运动、各种球类、登高、长途旅行、长时间站立、潜水、滑雪、骑马等。
