在大多数的水果当中，都含有丰富的营养元素，特别是水果中的维生素c，能够起到很好的延缓衰老，促进新陈代谢的作用。是由于在很多水果当中都含有很高的糖分，所以很多糖尿病人都不敢轻易吃水果，生怕会使自己的血糖升高，其实也并不是所有水果糖尿病人都不能吃，今天我们就为大家介绍四种适合糖尿病患者食用的水果。
1、菠萝
菠萝的口感酸甜，特别是在秋冬天的时候会在很多地方都有卖的，很多人还会将菠萝入菜，像菠萝咕老肉，就特别受一些孩子的喜爱。在菠萝当中含有丰富的果胶，而且糖分的含量非常低，适当吃一些菠萝，还能起到降低血糖的作用，所以糖尿病患者也可以放心食用。在菠萝当中还含有丰富的膳食纤维，进入到我们体内后能够促进肠道蠕动通过排泄能够带走体内多余的毒素和杂质。
2、猕猴桃
在猕猴桃中含有丰富的维生素，而且糖分含量非常低，特别适合糖尿病患者食用。糖尿病患者经常吃一些猕猴桃，能够帮助提高自身的抵抗力，而且猕猴桃还能起到很好的美白功效，所以大家不妨在平时经常吃一些。
3、草莓
草莓因为口感甘甜，所以特别受人们的喜爱，而且在草莓当中还含有丰富的膳食纤维和果胶，适当吃一些草莓，能够起到很好的降血压和降低胆固醇的作用，还能起到很好的通肠润便的效果。糖尿病患者适当吃一些草莓，还能起到辅助降糖的作用。
4、苹果
如果是我们在日常生活中非常常见的一种水果，而且价格也比较低，但是苹果的营养价值却很高，在苹果当中含有丰富的膳食纤维，蛋白质和多种维生素，都是人体健康所必需的。对于糖尿病患者，不妨在平时适当吃一些苹果，因为在苹果中的糖分被身体吸收的速度比较慢，所以不用担心血糖会突然上升。
其实糖尿病人群在吃水果的时候，还要注意以下这2点，让血糖平稳不反复。
1、尽量不榨果汁
糖尿病患者由于不敢吃水果，但是又比较喜欢水果的味道，会选择在早上的时候喝鲜榨果汁。其实这种做法并不健康，因为在水果被榨成果汁的过程中，会将水果中的膳食纤维破坏掉，还会影响一些维生素的作用，所以糖尿病患者最好还是直接吃水果，少喝一些果汁。
2、水果不在饭后吃
生活中很多人为了做到营养均衡，会在吃完饭之后吃一些水果，这种饮食方法特别不适合糖尿病患者。因为在饭后吃水果，会影响我们的肠胃消化系统，还会影响食物中营养成分的吸收，容易出现消化不良，腹胀等病症。糖尿病患者在饭后吃水果还可能使血糖升高，对健康不利。
